Dauerlauf: Ruhige Zwölf mit defektem Pulsmesser

Áttekintés

12,65

Távolság

57:54

Idő

4:35

/km

Tempó

310

átl. Erő

145

bpm

átl. Pulzus

171

bpm

max. Pulzus

822

kcal

Energia

56,61

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

145

bpm

átl. Pulzus

171

bpm

max. Pulzus

822

kcal

Energia

TRIMP

3,2

Training Effect

40,3

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	15,1 %	8:46	1,95 km	317 W	4:30/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	12,3 %	7:08	1,59 km	316 W	4:30/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	5,1 %	2:58	0,61 km	299 W	4:53/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	14,3 %	8:16	1,73 km	297 W	4:46/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	40,5 %	23:28	5,19 km	313 W	4:31/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	9,9 %	5:45	1,25 km	307 W	4:35/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	2,7 %	1:33	0,33 km	306 W	4:39/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:35

/km

átl. Tempó

13,1

km/h

átl. Sebesség

4:34

/km

átl. GAP

56,61

Effektív

1,18

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	2,3 %	1:20	0,16 km	80 %	255 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,5 %	0:53	0,13 km	78 %	260 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	3,9 %	2:17	0,40 km	78 %	275 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	12,5 %	7:14	1,38 km	74 %	299 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	32,3 %	18:43	3,96 km	77 %	306 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	37,0 %	21:26	5,02 km	78 %	319 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	9,6 %	5:32	1,45 km	78 %	336 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,8 %	0:29	0,16 km	78 %	367 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

310

átl. Erő

4,81

W/kg

Specific power

0,76

Futás hatékonyság

0,70

Hatékonyság index

2,14

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	0,4 %	0:14	0,04 km	77 %	5:17/km
Zóna 3 201 W - 300 W	28,7 %	16:36	3,35 km	77 %	4:58/km
Zóna 4 301 W - 400 W	70,7 %	40:57	9,23 km	78 %	4:26/km
Zóna 5 401 W - …	0,2 %	0:07	0,03 km	-	3:31/km

Magasság adat

12,65

Távolság

0,00

átl. Lejtés

12,65

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:44	4:45/km	146bpm	311W	+6/-0
0,99km	4:33	4:36/km	148bpm	311W	+5/-5
1,01km	4:28	4:25/km	-bpm	311W	+0/-6
1,00km	4:24	4:25/km	144bpm	320W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	146bpm	320W	+4/-0
0,98km	4:34	4:37/km	-bpm	309W	+6/-4
1,00km	4:33	4:32/km	138bpm	305W	+0/-5
1,01km	4:41	4:38/km	147bpm	305W	+0/-0
0,99km	4:31	4:34/km	146bpm	314W	+4/-2
1,01km	4:58	4:57/km	137bpm	277W	+4/-6
1,00km	4:27	4:27/km	147bpm	322W	+1/-0
1,00km	4:25	4:24/km	148bpm	323W	+0/-1
0,66km	3:03	4:39/km	148bpm	306W	+2/-0

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,19

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,5

Vertical ratio

250

Talajérintési idő

50,2L/49,8R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

23,3

Levegőben töltési arány

10654

Total steps

Egyéb információ

18.10.2020

Dátum

15:13

Időpont

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet