Dauerlauf: Ruhige Zwölf mit defektem Pulsmesser

Visão Geral

12,65

Distância

57:54

Hora.

4:35

/km

Ritmo

310

HR médio Poder

145

bpm

HR médio Frequência cardíaca

171

bpm

máx. Frequência cardíaca

822

kcal

Energy

56,61

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

145

bpm

HR médio Frequência cardíaca

171

bpm

máx. Frequência cardíaca

822

kcal

Energy

TRIMP

3,2

Efeito do treinamento

40,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	15,1 %	8:46	1,95 km	317 W	4:30/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	12,3 %	7:08	1,59 km	316 W	4:30/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	5,1 %	2:58	0,61 km	299 W	4:53/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	14,3 %	8:16	1,73 km	297 W	4:46/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	40,5 %	23:28	5,19 km	313 W	4:31/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	9,9 %	5:45	1,25 km	307 W	4:35/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	2,7 %	1:33	0,33 km	306 W	4:39/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:35

/km

HR médio Ritmo

13,1

km/h

HR médio como a velocidade

4:34

/km

HR médio GAP

56,61

_VO2maxefetivo

1,18

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	2,3 %	1:20	0,16 km	80 %	255 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,5 %	0:53	0,13 km	78 %	260 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,9 %	2:17	0,40 km	78 %	275 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	12,5 %	7:14	1,38 km	74 %	299 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	32,3 %	18:43	3,96 km	77 %	306 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	37,0 %	21:26	5,02 km	78 %	319 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	9,6 %	5:32	1,45 km	78 %	336 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,8 %	0:29	0,16 km	78 %	367 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

310

HR médio Poder

4,81

W/kg

Potência específica

0,76

Execução de brocas

0,70

Índice de eficiência

2,14

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,4 %	0:14	0,04 km	77 %	5:17/km
Zona 3 201 W - 300 W	28,7 %	16:36	3,35 km	77 %	4:58/km
Zona 4 301 W - 400 W	70,7 %	40:57	9,23 km	78 %	4:26/km
Zona 5 401 W - …	0,2 %	0:07	0,03 km	-	3:31/km

Dados de elevação

12,65

Distância

0,00

HR médio Gradiente

12,65

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:44	4:45/km	146bpm	311W	+6/-0
0,99km	4:33	4:36/km	148bpm	311W	+5/-5
1,01km	4:28	4:25/km	-bpm	311W	+0/-6
1,00km	4:24	4:25/km	144bpm	320W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	146bpm	320W	+4/-0
0,98km	4:34	4:37/km	-bpm	309W	+6/-4
1,00km	4:33	4:32/km	138bpm	305W	+0/-5
1,01km	4:41	4:38/km	147bpm	305W	+0/-0
0,99km	4:31	4:34/km	146bpm	314W	+4/-2
1,01km	4:58	4:57/km	137bpm	277W	+4/-6
1,00km	4:27	4:27/km	147bpm	322W	+1/-0
1,00km	4:25	4:24/km	148bpm	323W	+0/-1
0,66km	3:03	4:39/km	148bpm	306W	+2/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,19

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,5

Rácio vertical

250

Tempo de contato com o solo

50,2L/49,8R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

23,3

Taxa de voo

10654

Total de etapas

outros

18.10.2020

Data

15:13

Hora do dia

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura