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Dauerlauf: 6/17 Steigerungsintervalle

Visão Geral

7,04
km
Distância
47:01
Hora.
47:01
Tempo decorrido
6:41
/km
Ritmo
232
W
HR médio Poder
158
bpm
HR médio Frequência cardíaca
175
bpm
máx. Frequência cardíaca
507
kcal
Energy
32,30
 VO2max
98
 TRIMP
34
m
Altura
Voltas manuaisVoltas computadas

Voltas

Distância Hora. Ritmo dif
1. 1,00 km 6:38 6:38/km +0:03/km
2. 1,00 km 6:58 6:58/km -0:17/km
3. 0,21 km 1:24 6:50/km -0:09/km
4. 0,11 km 0:46 7:10/km -0:29/km
5. 0,06 km 0:20 5:13/km +1:29/km
6. 0,13 km 0:45 6:00/km +0:41/km
7. 0,07 km 0:20 4:38/km +2:03/km
8. 0,11 km 0:45 6:53/km -0:12/km
9. 0,08 km 0:20 4:10/km +2:31/km
10. 0,12 km 0:45 6:18/km +0:23/km
11. 0,07 km 0:20 4:42/km +2:00/km
12. 0,09 km 0:45 8:15/km -1:33/km
13. 0,08 km 0:20 4:27/km +2:15/km
14. 0,11 km 0:45 7:01/km -0:19/km
15. 0,07 km 0:20 5:03/km +1:38/km
16. 0,07 km 0:45 10:08/km -3:27/km
17. 0,08 km 0:20 4:16/km +2:25/km
18. 0,11 km 0:45 7:09/km -0:27/km
19. 0,07 km 0:20 4:50/km +1:51/km
20. 0,08 km 0:45 9:52/km -3:11/km
21. 0,07 km 0:20 4:34/km +2:07/km
22. 0,09 km 0:45 7:59/km -1:17/km
23. 0,07 km 0:20 4:46/km +1:56/km
24. 0,11 km 0:45 6:49/km -0:08/km
25. 0,07 km 0:20 4:38/km +2:03/km
26. 0,08 km 0:45 9:09/km -2:28/km
27. 0,08 km 0:20 4:13/km +2:28/km
28. 0,10 km 0:45 7:44/km -1:03/km
29. 0,07 km 0:20 4:38/km +2:03/km
30. 0,08 km 0:45 10:00/km -3:19/km
31. 0,07 km 0:20 4:42/km +2:00/km
32. 0,08 km 0:45 10:00/km -3:19/km
33. 0,08 km 0:20 4:27/km +2:15/km
34. 0,07 km 0:45 10:34/km -3:53/km
35. 1,00 km 6:30 6:30/km +0:11/km
36. 1,00 km 6:51 6:51/km -0:10/km
37. 0,22 km 1:40 7:26/km -0:45/km
Average (total) 6:41/km
Frequência cardíacaZonas de frequência cardíacaCondição meteorológica Todos

Dados de frequência cardíaca

158
bpm
HR médio Frequência cardíaca
83
%
HR médio Frequência cardíaca
175
bpm
máx. Frequência cardíaca
92
%
máx. Frequência cardíaca
507
kcal
Energy
98
 TRIMP
3,6
 Efeito do treinamento
2,4
Efeito do treinamento anaeróbico
+1/-4
 Condição meteorológica
+7,0
%
 Pa:Hr
+3,4
%
 Pw:Hr
26,8
ml/kg
 Peak Epoc
RitmoZonas de ritmo Todos

Pace data

6:41
/km
HR médio Ritmo
9,0
km/h
HR médio como a velocidade
6:40
/km
 HR médio GAP
32,30
VO2maxefetivo
1,01 / 6:36
/km
 VI / xPace
1,01 / 6:34
/km
 VI / xGAP
0,74
 Eficiência aeróbica
PoderZonas de ritmo Todos

Power data

232
W
HR médio Poder
2,99
W/kg
Potência específica
238
W
 xPower
1,03
 Índice de Variabilidade
0,83
 Execução de brocas
0,65
 Índice de eficiência
1,47
 Eficiência aeróbica

Dados do curso e da elevação

7,04
km
Distância
+34/-40
m
Ascent/Descent
0,0
Climb Score
17
%
 Porcentagem de colinas
1,05
 Eficiência em Subida
1,01
 Eficiência em Declive
1,05
%
HR médio Gradiente
7,38
km
Km-effort
Wiesloch
Curso

Visualização da pontuação de escalada

Cadência (corrida)Comprimento da passada Todos

Dinâmica de funcionamento

164
spm
Cadência (corrida)
0,91
m
Comprimento da passada
7711
Total de etapas
Observações adicionaisDetalhes do ajuste (by file)Temperatura Todos

outros

22.10.2020
Data
nublado
Condições climáticas
14
°C
Temperatura
11
°C
Dew Point
9
km/h
Velocidade do vento
SW / 213
°
Direção do vento
81
%
Humidade
1017
hpa
Pressão
14
°C
Fator de resfriamento pelo vento
14
°C
Heat index
Garmin Forerunner 935
Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

Intervalos R-RDiferenças sucessivasGráfico de PoincaréDFA-a1 Todos

Variação da frequência cadíca

3,0
lnRMSSD
380
ms
HR médio Intervalo R-R
20
ms
RMSSD
19
ms
SDSD
32
ms
SDNN
21
ms
5 min-SDNN
0,3
%
pNN50
0,3
%
pNN20
2,2
%
Anomalies
Ahead_Time

Campos do desenvolvedor 

-122
s
HR médio Ahead_Time
0
s
máx. Ahead_Time

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