Зарегистрироваться бесплатно  Возможности

Dauerlauf: 6/17 Steigerungsintervalle

Обзор

7,04
km
Дистанция
47:01
Время
47:01
Общее время
6:41
/km
Темп
232
W
сред. Мощность
158
bpm
сред. ЧСС
175
bpm
макс. ЧСС
507
kcal
Энергия
32,30
 VO2max
98
 TRIMP
34
m
Высота

Круги

Дистанция Время Темп изм
1. 1,00 km 6:38 6:38/km +0:03/km
2. 1,00 km 6:58 6:58/km -0:17/km
3. 0,21 km 1:24 6:50/km -0:09/km
4. 0,11 km 0:46 7:10/km -0:29/km
5. 0,06 km 0:20 5:13/km +1:29/km
6. 0,13 km 0:45 6:00/km +0:41/km
7. 0,07 km 0:20 4:38/km +2:03/km
8. 0,11 km 0:45 6:53/km -0:12/km
9. 0,08 km 0:20 4:10/km +2:31/km
10. 0,12 km 0:45 6:18/km +0:23/km
11. 0,07 km 0:20 4:42/km +2:00/km
12. 0,09 km 0:45 8:15/km -1:33/km
13. 0,08 km 0:20 4:27/km +2:15/km
14. 0,11 km 0:45 7:01/km -0:19/km
15. 0,07 km 0:20 5:03/km +1:38/km
16. 0,07 km 0:45 10:08/km -3:27/km
17. 0,08 km 0:20 4:16/km +2:25/km
18. 0,11 km 0:45 7:09/km -0:27/km
19. 0,07 km 0:20 4:50/km +1:51/km
20. 0,08 km 0:45 9:52/km -3:11/km
21. 0,07 km 0:20 4:34/km +2:07/km
22. 0,09 km 0:45 7:59/km -1:17/km
23. 0,07 km 0:20 4:46/km +1:56/km
24. 0,11 km 0:45 6:49/km -0:08/km
25. 0,07 km 0:20 4:38/km +2:03/km
26. 0,08 km 0:45 9:09/km -2:28/km
27. 0,08 km 0:20 4:13/km +2:28/km
28. 0,10 km 0:45 7:44/km -1:03/km
29. 0,07 km 0:20 4:38/km +2:03/km
30. 0,08 km 0:45 10:00/km -3:19/km
31. 0,07 km 0:20 4:42/km +2:00/km
32. 0,08 km 0:45 10:00/km -3:19/km
33. 0,08 km 0:20 4:27/km +2:15/km
34. 0,07 km 0:45 10:34/km -3:53/km
35. 1,00 km 6:30 6:30/km +0:11/km
36. 1,00 km 6:51 6:51/km -0:10/km
37. 0,22 km 1:40 7:26/km -0:45/km
Average (total) 6:41/km

Данные пульса

158
bpm
сред. ЧСС
83
%
сред. ЧСС
175
bpm
макс. ЧСС
92
%
макс. ЧСС
507
kcal
Энергия
98
 TRIMP
3,6
 Эффект тренировки
2,4
Эффект анаэробной тренировки
+1/-4
 Эффективность тренировки
+7,0
%
 Pa:Hr
+3,4
%
 Pw:Hr
26,8
ml/kg
 Peak Epoc

Данные темпа

6:41
/km
сред. Темп
9,0
km/h
сред. Скорость
6:40
/km
 сред. GAP
32,30
Эффективный VO2max
1,01 / 6:36
/km
 VI / xPace
1,01 / 6:34
/km
 VI / xGAP
0,74
 Аэробная эффективность

Данные мощности

232
W
сред. Мощность
2,99
W/kg
Удельная мощность
238
W
 xPower
1,03
 Индекс вариабельности
0,83
 Эффективность бега
0,65
 Индекс эффективности
1,47
 Аэробная эффективность

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

7,04
km
Дистанция
+34/-40
m
Подъем/Спуск
0,0
Оценка набора высоты
17
%
 Процент холмистой местности
1,05
 Эффективность на подъеме
1,01
 Эффективность на спуске
1,05
%
сред. Градиент
7,38
km
Km-effort
Wiesloch
Маршрут

Динамика бега

164
spm
Каденция (бег)
0,91
m
Длина шага
7711
Общее количество шагов

Прочее

22.10.2020
Дата
cloudy
Погодные условия
14
°C
Температура
11
°C
Dew Point
9
km/h
Скорость ветра
SW / 213
°
Направление ветра
81
%
Влажность
1017
hpa
Давление
14
°C
Ветро-холодовой индекс
14
°C
Тепловой индекс
Garmin Forerunner 935
Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Изменчивость сердечного ритма

3,0
lnRMSSD
380
ms
сред. R-R интервал
20
ms
RMSSD
19
ms
SDSD
32
ms
SDNN
21
ms
5 min-SDNN
0,3
%
pNN50
0,3
%
pNN20
2,2
%
Аномалии

Поля разработчика 

-122
s
сред. Ahead_Time
0
s
макс. Ahead_Time

Рекламировать

Glossary  ·  Помощь и поддержка  ·  Форум  ·  Блог  ·  Политика конфиденциальности  ·  Условия использования  ·  Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Зарегистрироваться через почту или войти с помощью Фэйсбук Google Google