RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

Laufen

Составные данные

10,23

km

Дистанция

1:01:31

Время

6:01

/km

сред. Темп

10,0

km/h

сред. Скорость

6:00

/km

сред. GAP

11,04

km

Km-effort

0,95

Аэробная эффективность

1,01 / 5:56

/km

VI / xPace

1,02 / 5:55

/km

VI / xGAP

138

bpm

сред. ЧСС

77

%

сред. ЧСС

152

bpm

макс. ЧСС

84

%

макс. ЧСС

771

kcal

Энергия

+2,4

%

Pa:Hr

+7,0

%

Pw:Hr

1:01:31

Общее время

+81/-83

m

Подъем/Спуск

1,60

%

сред. Градиент

Оценка набора высоты

16

%

Процент холмистой местности

Groß Meinsdorf – Eutin

Маршрут

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	13,8 %	8:28	1,25 km	77 %	273 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	37,9 %	23:19	3,72 km	77 %	282 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	39,8 %	24:29	4,23 km	77 %	294 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	7,1 %	4:23	0,83 km	76 %	316 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,1 %	0:42	0,15 km	74 %	340 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:10	0,05 km	55 %	630 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,2 %	0:08	0,04 km	682 W	3:02/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	71,9 %	44:12	7,39 km	283 W	5:59/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	27,9 %	17:11	2,80 km	303 W	6:09/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:12/km
2.	1,00 km	5:57	5:57/km	+0:04/km
3.	1,00 km	5:45	5:45/km	+0:16/km
4.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:01/km
5.	1,00 km	6:08	6:08/km	-0:07/km
6.	1,00 km	6:05	6:05/km	-0:04/km
7.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:02/km
8.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:03/km
9.	1,00 km	6:12	6:12/km	-0:11/km
10.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:15/km
11.	0,23 km	1:20	5:46/km	+0:14/km
	Average (total)		6:01/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
0,99km	5:46	5:50/km	134bpm	310W	+10/-6
1,00km	5:58	5:57/km	141bpm	299W	+11/-6
0,99km	5:43	5:46/km	138bpm	288W	+5/-16
1,01km	6:03	6:02/km	139bpm	290W	+5/-2
1,00km	6:09	6:08/km	143bpm	302W	+9/-1
1,00km	6:05	6:05/km	140bpm	289W	+5/-2
0,99km	5:56	6:00/km	134bpm	277W	+0/-7
1,00km	5:57	5:58/km	135bpm	268W	+3/-19
1,00km	6:11	6:11/km	136bpm	288W	+13/-7
1,00km	6:19	6:17/km	140bpm	288W	+12/-1
0,24km	1:24	5:48/km	135bpm	284W	+0/-5

Данные мощности

289

W

сред. Мощность

3,40

W/kg

Удельная мощность

301

W

xPower

1,04

Индекс вариабельности

0,82

Эффективность бега

0,58

Индекс эффективности

2,09

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	74,2 %	45:40	7,45 km	77 %	6:08/km
Zone 4 301 W - 400 W	25,0 %	15:22	2,68 km	78 %	5:44/km
Zone 5 401 W - …	0,8 %	0:29	0,11 km	67 %	4:35/km

Динамика бега

174

spm

Каденция (бег)

0,96

m

Длина шага

10704

Общее количество шагов

Прочее

22.10.2020

Дата

05:26

Время дня

15

RPE

2

Субъективное ощущение

cloudy

Погодные условия

14

°C

Температура

13

°C

Dew Point

38

km/h

Скорость ветра

SW / 247

°

Направление ветра

95

%

Влажность

1004

hpa

Давление

14

°C

Ветро-холодовой индекс

14

°C

Тепловой индекс

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 16

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team