Dauerlauf: Warmup

Áttekintés

2,42

Távolság

11:38

Idő

4:48

/km

Tempó

301

átl. Erő

140

bpm

átl. Pulzus

146

bpm

max. Pulzus

171

kcal

Energia

56,33

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

140

bpm

átl. Pulzus

146

bpm

max. Pulzus

171

kcal

Energia

TRIMP

2,2

Training Effect

21,0

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	8,5 %	0:59	0,21 km	309 W	4:36/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	90,1 %	10:29	2,17 km	301 W	4:50/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	1,4 %	0:10	0,04 km	270 W	4:32/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:48

/km

átl. Tempó

12,5

km/h

átl. Sebesség

4:45

/km

átl. GAP

56,33

Effektív

1,16

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	5,9 %	0:41	0,07 km	74 %	218 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:07	0,02 km	74 %	274 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	1,4 %	0:10	0,03 km	75 %	232 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	15,2 %	1:46	0,34 km	75 %	304 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	43,7 %	5:05	1,06 km	75 %	299 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	31,2 %	3:38	0,80 km	73 %	320 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	1,4 %	0:10	0,08 km	73 %	347 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 9 3:00/km - …	0,1 %	0:01	0,00 km	73 %	377 W

Erő adat

301

átl. Erő

4,67

W/kg

Specific power

0,74

Futás hatékonyság

0,69

Hatékonyság index

2,15

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	5,3 %	0:37	0,09 km	74 %	7:03/km
Zóna 3 201 W - 300 W	37,8 %	4:24	0,90 km	75 %	4:54/km
Zóna 4 301 W - 400 W	55,0 %	6:24	1,38 km	74 %	4:38/km
Zóna 5 401 W - …	1,9 %	0:13	0,05 km	73 %	4:17/km

Magasság adat

2,42

Távolság

0,00

átl. Lejtés

2,42

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
0,96km	4:32	4:42/km	140bpm	309W	+8/-7
1,03km	4:48	4:38/km	141bpm	301W	+0/-1
0,42km	2:18	5:31/km	140bpm	287W	+8/-3

Egyéb információ

25.10.2020

Dátum

06:56

Időpont

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet