Dauerlauf: Warmup

Visão Geral

2,42

Distância

11:38

Hora.

4:48

/km

Ritmo

301

HR médio Poder

140

bpm

HR médio Frequência cardíaca

146

bpm

máx. Frequência cardíaca

171

kcal

Energy

56,33

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

140

bpm

HR médio Frequência cardíaca

146

bpm

máx. Frequência cardíaca

171

kcal

Energy

TRIMP

2,2

Efeito do treinamento

21,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	8,5 %	0:59	0,21 km	309 W	4:36/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	90,1 %	10:29	2,17 km	301 W	4:50/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	1,4 %	0:10	0,04 km	270 W	4:32/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:48

/km

HR médio Ritmo

12,5

km/h

HR médio como a velocidade

4:45

/km

HR médio GAP

56,33

_VO2maxefetivo

1,16

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	5,9 %	0:41	0,07 km	74 %	218 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:07	0,02 km	74 %	274 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,4 %	0:10	0,03 km	75 %	232 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	15,2 %	1:46	0,34 km	75 %	304 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	43,7 %	5:05	1,06 km	75 %	299 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	31,2 %	3:38	0,80 km	73 %	320 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,4 %	0:10	0,08 km	73 %	347 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:01	0,00 km	73 %	377 W

Power data

301

HR médio Poder

4,67

W/kg

Potência específica

0,74

Execução de brocas

0,69

Índice de eficiência

2,15

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	5,3 %	0:37	0,09 km	74 %	7:03/km
Zona 3 201 W - 300 W	37,8 %	4:24	0,90 km	75 %	4:54/km
Zona 4 301 W - 400 W	55,0 %	6:24	1,38 km	74 %	4:38/km
Zona 5 401 W - …	1,9 %	0:13	0,05 km	73 %	4:17/km

Dados de elevação

2,42

Distância

0,00

HR médio Gradiente

2,42

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
0,96km	4:32	4:42/km	140bpm	309W	+8/-7
1,03km	4:48	4:38/km	141bpm	301W	+0/-1
0,42km	2:18	5:31/km	140bpm	287W	+8/-3

outros

25.10.2020

Data

06:56

Hora do dia

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura