Dauerlauf: Warmup

Обзор

2,42

Дистанция

11:38

Время

4:48

/km

Темп

301

сред. Мощность

140

bpm

сред. ЧСС

146

bpm

макс. ЧСС

171

kcal

Энергия

56,33

VO2max

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

140

bpm

сред. ЧСС

146

bpm

макс. ЧСС

171

kcal

Энергия

TRIMP

2,2

Эффект тренировки

21,0

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	8,5 %	0:59	0,21 km	309 W	4:36/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	90,1 %	10:29	2,17 km	301 W	4:50/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	1,4 %	0:10	0,04 km	270 W	4:32/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:48

/km

сред. Темп

12,5

km/h

сред. Скорость

4:45

/km

сред. GAP

56,33

Эффективный VO₂max

1,16

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	5,9 %	0:41	0,07 km	74 %	218 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:07	0,02 km	74 %	274 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,4 %	0:10	0,03 km	75 %	232 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	15,2 %	1:46	0,34 km	75 %	304 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	43,7 %	5:05	1,06 km	75 %	299 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	31,2 %	3:38	0,80 km	73 %	320 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,4 %	0:10	0,08 km	73 %	347 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:01	0,00 km	73 %	377 W

Данные мощности

301

сред. Мощность

4,67

W/kg

Удельная мощность

0,74

Эффективность бега

0,69

Индекс эффективности

2,15

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	5,3 %	0:37	0,09 km	74 %	7:03/km
Zone 3 201 W - 300 W	37,8 %	4:24	0,90 km	75 %	4:54/km
Zone 4 301 W - 400 W	55,0 %	6:24	1,38 km	74 %	4:38/km
Zone 5 401 W - …	1,9 %	0:13	0,05 km	73 %	4:17/km

Данные о наборе высоты

2,42

Дистанция

0,00

сред. Градиент

2,42

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
0,96km	4:32	4:42/km	140bpm	309W	+8/-7
1,03km	4:48	4:38/km	141bpm	301W	+0/-1
0,42km	2:18	5:31/km	140bpm	287W	+8/-3

Прочее

25.10.2020

Дата

06:56

Время дня

fair

Погодные условия

°C

Температура