Dauerlauf: Ab nach Hause

Áttekintés

8,26

Távolság

42:25

Idő

5:08

/km

Tempó

269

átl. Erő

144

bpm

átl. Pulzus

155

bpm

max. Pulzus

554

kcal

Energia

49,70

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

144

bpm

átl. Pulzus

155

bpm

max. Pulzus

554

kcal

Energia

TRIMP

3,1

Training Effect

32,9

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	3,5 %	1:30	0,30 km	268 W	5:00/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	4,7 %	2:00	0,36 km	227 W	5:33/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	40,7 %	17:16	3,32 km	269 W	5:12/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	51,0 %	21:39	4,28 km	275 W	5:03/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:08

/km

átl. Tempó

11,7

km/h

átl. Sebesség

5:07

/km

átl. GAP

49,70

Effektív

1,06

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	6,6 %	2:47	0,24 km	75 %	133 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,5 %	0:37	0,09 km	79 %	277 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	8,5 %	3:36	0,63 km	77 %	273 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	26,3 %	11:09	2,14 km	77 %	278 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	49,8 %	21:07	4,42 km	77 %	280 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	6,7 %	2:50	0,65 km	74 %	287 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	0,7 %	0:19	0,09 km	78 %	309 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

269

átl. Erő

4,17

W/kg

Specific power

0,78

Futás hatékonyság

0,72

Hatékonyság index

1,87

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	3,3 %	1:25	0,11 km	74 %	13:22/km
Zóna 2 101 W - 200 W	3,6 %	1:31	0,20 km	75 %	7:42/km
Zóna 3 201 W - 300 W	78,1 %	33:07	6,66 km	77 %	4:58/km
Zóna 4 301 W - 400 W	15,0 %	6:22	1,30 km	77 %	4:53/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

8,26

Távolság

0,00

átl. Lejtés

8,26

Km-effort

Ratingen

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
0,99km	4:42	4:45/km	137bpm	298W	+1/-0
1,00km	5:09	5:07/km	144bpm	277W	+14/-11
1,00km	5:03	5:02/km	145bpm	267W	+4/-9
0,99km	4:54	4:58/km	149bpm	279W	+7/-8
1,00km	5:37	5:38/km	142bpm	246W	+2/-0
1,01km	5:01	4:59/km	145bpm	280W	+1/-0
1,00km	5:19	5:20/km	143bpm	259W	+1/-0
1,01km	5:23	5:22/km	145bpm	254W	+4/-4
0,27km	1:17	4:47/km	149bpm	285W	+0/-1

Running Dynamics

182

spm

Cadence (Running)

1,07

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,3

Vertical ratio

256

Talajérintési idő

50,4L/49,6R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

22,3

Levegőben töltési arány

7720

Total steps

Egyéb információ

25.10.2020

Dátum

09:25

Időpont

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet