Dauerlauf: Ab nach Hause

Visão Geral

8,26

Distância

42:25

Hora.

5:08

/km

Ritmo

269

HR médio Poder

144

bpm

HR médio Frequência cardíaca

155

bpm

máx. Frequência cardíaca

554

kcal

Energy

49,70

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

144

bpm

HR médio Frequência cardíaca

155

bpm

máx. Frequência cardíaca

554

kcal

Energy

TRIMP

3,1

Efeito do treinamento

32,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	3,5 %	1:30	0,30 km	268 W	5:00/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	4,7 %	2:00	0,36 km	227 W	5:33/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	40,7 %	17:16	3,32 km	269 W	5:12/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	51,0 %	21:39	4,28 km	275 W	5:03/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:08

/km

HR médio Ritmo

11,7

km/h

HR médio como a velocidade

5:07

/km

HR médio GAP

49,70

_VO2maxefetivo

1,06

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	6,6 %	2:47	0,24 km	75 %	133 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,5 %	0:37	0,09 km	79 %	277 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	8,5 %	3:36	0,63 km	77 %	273 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	26,3 %	11:09	2,14 km	77 %	278 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	49,8 %	21:07	4,42 km	77 %	280 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	6,7 %	2:50	0,65 km	74 %	287 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,7 %	0:19	0,09 km	78 %	309 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

269

HR médio Poder

4,17

W/kg

Potência específica

0,78

Execução de brocas

0,72

Índice de eficiência

1,87

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	3,3 %	1:25	0,11 km	74 %	13:22/km
Zona 2 101 W - 200 W	3,6 %	1:31	0,20 km	75 %	7:42/km
Zona 3 201 W - 300 W	78,1 %	33:07	6,66 km	77 %	4:58/km
Zona 4 301 W - 400 W	15,0 %	6:22	1,30 km	77 %	4:53/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

8,26

Distância

0,00

HR médio Gradiente

8,26

Km-effort

Ratingen

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
0,99km	4:42	4:45/km	137bpm	298W	+1/-0
1,00km	5:09	5:07/km	144bpm	277W	+14/-11
1,00km	5:03	5:02/km	145bpm	267W	+4/-9
0,99km	4:54	4:58/km	149bpm	279W	+7/-8
1,00km	5:37	5:38/km	142bpm	246W	+2/-0
1,01km	5:01	4:59/km	145bpm	280W	+1/-0
1,00km	5:19	5:20/km	143bpm	259W	+1/-0
1,01km	5:23	5:22/km	145bpm	254W	+4/-4
0,27km	1:17	4:47/km	149bpm	285W	+0/-1

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (corrida)

1,07

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,3

Rácio vertical

256

Tempo de contato com o solo

50,4L/49,6R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

22,3

Taxa de voo

7720

Total de etapas

outros

25.10.2020

Data

09:25

Hora do dia

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura