Dauerlauf: Ab nach Hause

Visão Global

8,26

Distância

42:25

Tempo

5:08

/km

Ritmo

269

méd. Energia

144

bpm

méd. Ritmo cardíaco

155

bpm

máx. Ritmo cardíaco

554

kcal

Energy

49,70

VO2max

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

144

bpm

méd. Ritmo cardíaco

155

bpm

máx. Ritmo cardíaco

554

kcal

Energy

TRIMP

3,1

Efeito de formação

32,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	3,5 %	1:30	0,30 km	268 W	5:00/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	4,7 %	2:00	0,36 km	227 W	5:33/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	40,7 %	17:16	3,32 km	269 W	5:12/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	51,0 %	21:39	4,28 km	275 W	5:03/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:08

/km

méd. Ritmo

11,7

km/h

méd. Velocidade

5:07

/km

méd. GAP

49,70

_VO2maxefetivo

1,06

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	6,6 %	2:47	0,24 km	75 %	133 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,5 %	0:37	0,09 km	79 %	277 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	8,5 %	3:36	0,63 km	77 %	273 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	26,3 %	11:09	2,14 km	77 %	278 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	49,8 %	21:07	4,42 km	77 %	280 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	6,7 %	2:50	0,65 km	74 %	287 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,7 %	0:19	0,09 km	78 %	309 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

269

méd. Energia

4,17

W/kg

Potência específica

0,78

Eficiência de corrida

0,72

Índice de eficiência

1,87

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	3,3 %	1:25	0,11 km	74 %	13:22/km
Zona 2 101 W - 200 W	3,6 %	1:31	0,20 km	75 %	7:42/km
Zona 3 201 W - 300 W	78,1 %	33:07	6,66 km	77 %	4:58/km
Zona 4 301 W - 400 W	15,0 %	6:22	1,30 km	77 %	4:53/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

8,26

Distância

0,00

méd. Gradiente

8,26

Km-effort

Ratingen

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
0,99km	4:42	4:45/km	137bpm	298W	+1/-0
1,00km	5:09	5:07/km	144bpm	277W	+14/-11
1,00km	5:03	5:02/km	145bpm	267W	+4/-9
0,99km	4:54	4:58/km	149bpm	279W	+7/-8
1,00km	5:37	5:38/km	142bpm	246W	+2/-0
1,01km	5:01	4:59/km	145bpm	280W	+1/-0
1,00km	5:19	5:20/km	143bpm	259W	+1/-0
1,01km	5:23	5:22/km	145bpm	254W	+4/-4
0,27km	1:17	4:47/km	149bpm	285W	+0/-1

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (Corrida)

1,07

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,3

Taxa vertical

256

Tempo de contacto com o solo

50,4L/49,6R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

22,3

Rácio de voo

7720

Total de passos

Outros

25.10.2020

Data

09:25

Hora do dia

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura