Dauerlauf: Ab nach Hause

Обзор

8,26

Дистанция

42:25

Время

5:08

/km

Темп

269

сред. Мощность

144

bpm

сред. ЧСС

155

bpm

макс. ЧСС

554

kcal

Энергия

49,70

VO2max

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

144

bpm

сред. ЧСС

155

bpm

макс. ЧСС

554

kcal

Энергия

TRIMP

3,1

Эффект тренировки

32,9

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	3,5 %	1:30	0,30 km	268 W	5:00/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	4,7 %	2:00	0,36 km	227 W	5:33/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	40,7 %	17:16	3,32 km	269 W	5:12/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	51,0 %	21:39	4,28 km	275 W	5:03/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

5:08

/km

сред. Темп

11,7

km/h

сред. Скорость

5:07

/km

сред. GAP

49,70

Эффективный VO₂max

1,06

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	6,6 %	2:47	0,24 km	75 %	133 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,5 %	0:37	0,09 km	79 %	277 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	8,5 %	3:36	0,63 km	77 %	273 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	26,3 %	11:09	2,14 km	77 %	278 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	49,8 %	21:07	4,42 km	77 %	280 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	6,7 %	2:50	0,65 km	74 %	287 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,7 %	0:19	0,09 km	78 %	309 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

269

сред. Мощность

4,17

W/kg

Удельная мощность

0,78

Эффективность бега

0,72

Индекс эффективности

1,87

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	3,3 %	1:25	0,11 km	74 %	13:22/km
Zone 2 101 W - 200 W	3,6 %	1:31	0,20 km	75 %	7:42/km
Zone 3 201 W - 300 W	78,1 %	33:07	6,66 km	77 %	4:58/km
Zone 4 301 W - 400 W	15,0 %	6:22	1,30 km	77 %	4:53/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

8,26

Дистанция

0,00

сред. Градиент

8,26

Km-effort

Ratingen

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
0,99km	4:42	4:45/km	137bpm	298W	+1/-0
1,00km	5:09	5:07/km	144bpm	277W	+14/-11
1,00km	5:03	5:02/km	145bpm	267W	+4/-9
0,99km	4:54	4:58/km	149bpm	279W	+7/-8
1,00km	5:37	5:38/km	142bpm	246W	+2/-0
1,01km	5:01	4:59/km	145bpm	280W	+1/-0
1,00km	5:19	5:20/km	143bpm	259W	+1/-0
1,01km	5:23	5:22/km	145bpm	254W	+4/-4
0,27km	1:17	4:47/km	149bpm	285W	+0/-1

Динамика бега

182

spm

Каденция (бег)

1,07

Длина шага

Вертикальные колебания

6,3

Верт. коэффициент

256

Время контакта с землей

50,4L/49,6R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

22,3

Коэффициент полета

7720

Общее количество шагов

Прочее

25.10.2020

Дата

09:25

Время дня

fair

Погодные условия

°C

Температура