Dauerlauf: Ab nach Hause

概览

8,26

距离

42:25

Time

5:08

/km

配速

269

平均功率

144

bpm

平均心率

155

bpm

max. 心率

554

kcal

Energy

49,70

VO2max

TRIMP

海拔

Course

心率数据

144

bpm

平均心率

155

bpm

max. 心率

554

kcal

Energy

TRIMP

3,1

培训效果

32,9

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	3,5 %	1:30	0,30 km	268 W	5:00/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	4,7 %	2:00	0,36 km	227 W	5:33/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	40,7 %	17:16	3,32 km	269 W	5:12/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	51,0 %	21:39	4,28 km	275 W	5:03/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:08

/km

平均配速

11,7

km/h

平均 Speed

5:07

/km

平均 GAP

49,70

有效_VO2max

1,06

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	6,6 %	2:47	0,24 km	75 %	133 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,5 %	0:37	0,09 km	79 %	277 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	8,5 %	3:36	0,63 km	77 %	273 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	26,3 %	11:09	2,14 km	77 %	278 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	49,8 %	21:07	4,42 km	77 %	280 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	6,7 %	2:50	0,65 km	74 %	287 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,7 %	0:19	0,09 km	78 %	309 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

269

平均功率

4,17

W/kg

具体功率

0,78

运行效率

0,72

效率指数

1,87

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	3,3 %	1:25	0,11 km	74 %	13:22/km
Zone 2 101 W - 200 W	3,6 %	1:31	0,20 km	75 %	7:42/km
Zone 3 201 W - 300 W	78,1 %	33:07	6,66 km	77 %	4:58/km
Zone 4 301 W - 400 W	15,0 %	6:22	1,30 km	77 %	4:53/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

海拔数据

8,26

距离

0,00

平均梯度

8,26

Km-effort

Ratingen

Course

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
0,99km	4:42	4:45/km	137bpm	298W	+1/-0
1,00km	5:09	5:07/km	144bpm	277W	+14/-11
1,00km	5:03	5:02/km	145bpm	267W	+4/-9
0,99km	4:54	4:58/km	149bpm	279W	+7/-8
1,00km	5:37	5:38/km	142bpm	246W	+2/-0
1,01km	5:01	4:59/km	145bpm	280W	+1/-0
1,00km	5:19	5:20/km	143bpm	259W	+1/-0
1,01km	5:23	5:22/km	145bpm	254W	+4/-4
0,27km	1:17	4:47/km	149bpm	285W	+0/-1

运行动力

182

spm

步频（跑步）

1,07

步幅

垂直振幅

6,3

垂直比例

256

地面接触时间

50,4L/49,6R

地面接触平衡

腾空时间

22,3

腾空比

7720

步骤总数

其它

25.10.2020

日期

09:25

时间

fair

天气状况

°C

温度