RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

10,18

km

Distància

59:16

Temps

5:49

/km

mitjana Ritme

10,3

km/h

mitjana Velocitat

5:49

/km

mitjana GAP

11,02

km

Km-effort

0,98

Eficiència aeròbica

1,02 / 5:44

/km

VI / xPace

1,02 / 5:43

/km

VI / xGAP

137

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

76

%

mitjana Freqüència cardíaca

150

bpm

màx. Freqüència cardíaca

83

%

màx. Freqüència cardíaca

734

kcal

Energia

+3,3

%

Pa:Hr

+7,2

%

Pw:Hr

59:25

Temps transcorregut

+84/-84

m

Pujada/Descens

1,65

%

mitjana Variació

Índex de pujada

27

%

Percentatge muntanyós

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	8,7 %	5:11	0,75 km	77 %	266 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	26,8 %	15:51	2,53 km	77 %	288 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	40,4 %	23:55	4,16 km	76 %	302 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	21,8 %	12:56	2,45 km	76 %	319 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	2,0 %	1:12	0,25 km	74 %	348 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:07	0,03 km	56 %	506 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:03	0,01 km	58 %	541 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,2 %	0:08	0,03 km	485 W	5:00/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	81,3 %	48:09	8,32 km	298 W	5:47/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	18,5 %	10:58	1,83 km	310 W	6:00/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:03/km
2.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:00/km
3.	1,00 km	5:29	5:29/km	+0:20/km
4.	1,00 km	5:56	5:56/km	-0:07/km
5.	1,00 km	5:56	5:56/km	-0:07/km
6.	1,00 km	5:50	5:50/km	-0:01/km
7.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:05/km
8.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:02/km
9.	1,00 km	5:58	5:58/km	-0:09/km
10.	1,00 km	6:01	6:01/km	-0:12/km
11.	0,18 km	1:00	5:33/km	+0:16/km
	Average (total)		5:49/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
0,99km	5:42	5:45/km	133bpm	312W	+10/-7
1,01km	5:51	5:49/km	138bpm	306W	+12/-8
0,99km	5:27	5:29/km	137bpm	305W	+3/-14
1,00km	5:56	5:56/km	137bpm	296W	+6/-2
0,99km	5:53	5:55/km	139bpm	311W	+10/-2
1,01km	5:54	5:50/km	138bpm	303W	+7/-4
0,99km	5:42	5:44/km	135bpm	290W	+0/-7
1,00km	5:45	5:47/km	137bpm	280W	+3/-21
1,01km	6:03	5:59/km	137bpm	300W	+14/-8
0,99km	5:59	6:01/km	141bpm	301W	+12/-1
0,19km	1:03	5:36/km	136bpm	296W	+1/-4

Dades de Potència

300

W

mitjana Potència

3,53

W/kg

Specific power

311

W

xPower

1,04

Variability Index

0,81

Efectivitat de la carrera

0,57

Efficiency Index

2,19

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	52,2 %	30:55	5,11 km	76 %	6:03/km
Zona 4 301 W - 400 W	47,3 %	28:01	5,00 km	77 %	5:36/km
Zona 5 401 W - …	0,5 %	0:19	0,07 km	57 %	4:31/km

Exercicis de córrer

176

spm

Cadence (Running)

0,98

m

Gambada

10431

Total steps

Diversos

27.10.2020

Data

05:28

Hora

13

RPE

3

Subjective feeling

assoleiat

Condicions atmosfèriques

6

°C

Temperatura

6

°C

Dew Point

21

km/h

Velocitat del vent

S / 193

°

Direcció del vent

98

%

Humitat

1003

hpa

Pressió atmosfèrica

1

°C

Sensació tèrmica

5

°C

Índex de calor

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 16

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team