RUNALYZE Liity jäseneksi ilmaiseksi Toiminnallisuudet

Laufen

Yhdistetty data

10,18

km

Matka

59:16

Aika

5:49

/km

keskiarvo Tahti

10,3

km/h

keskiarvo Nopeus

5:49

/km

keskiarvo GAP

11,02

km

Km-effort

0,98

Aerobinen tehokkuus

1,02 / 5:44

/km

VI / xPace

1,02 / 5:43

/km

VI / xGAP

137

bpm

keskiarvo Syke

76

%

keskiarvo Syke

150

bpm

maksimi Syke

83

%

maksimi Syke

734

kcal

Energia

+3,3

%

Pa:Hr

+7,2

%

Pw:Hr

59:25

Kulunut aika

+84/-84

m

Nousumetrit/Descent

1,65

%

keskiarvo Kaltevuus

Kiipeämispistemäärä

27

%

Prosenttia mäkistä

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Reitti kartalla

Korkeusmuutostiedot korjattiin.

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	8,7 %	5:11	0,75 km	77 %	266 W
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	26,8 %	15:51	2,53 km	77 %	288 W
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	40,4 %	23:55	4,16 km	76 %	302 W
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	21,8 %	12:56	2,45 km	76 %	319 W
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	2,0 %	1:12	0,25 km	74 %	348 W
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:07	0,03 km	56 %	506 W
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:03	0,01 km	58 %	541 W
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Vyöhyke 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,2 %	0:08	0,03 km	485 W	5:00/km
Vyöhyke 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	81,3 %	48:09	8,32 km	298 W	5:47/km
Vyöhyke 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	18,5 %	10:58	1,83 km	310 W	6:00/km
Vyöhyke 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:03/km
2.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:00/km
3.	1,00 km	5:29	5:29/km	+0:20/km
4.	1,00 km	5:56	5:56/km	-0:07/km
5.	1,00 km	5:56	5:56/km	-0:07/km
6.	1,00 km	5:50	5:50/km	-0:01/km
7.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:05/km
8.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:02/km
9.	1,00 km	5:58	5:58/km	-0:09/km
10.	1,00 km	6:01	6:01/km	-0:12/km
11.	0,18 km	1:00	5:33/km	+0:16/km
	Average (total)		5:49/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho	kork.
0,99km	5:42	5:45/km	133bpm	312W	+10/-7
1,01km	5:51	5:49/km	138bpm	306W	+12/-8
0,99km	5:27	5:29/km	137bpm	305W	+3/-14
1,00km	5:56	5:56/km	137bpm	296W	+6/-2
0,99km	5:53	5:55/km	139bpm	311W	+10/-2
1,01km	5:54	5:50/km	138bpm	303W	+7/-4
0,99km	5:42	5:44/km	135bpm	290W	+0/-7
1,00km	5:45	5:47/km	137bpm	280W	+3/-21
1,01km	6:03	5:59/km	137bpm	300W	+14/-8
0,99km	5:59	6:01/km	141bpm	301W	+12/-1
0,19km	1:03	5:36/km	136bpm	296W	+1/-4

Tehodata

300

W

keskiarvo Teho

3,53

W/kg

Spesifinen teho

311

W

xPower

1,04

Vaihteluindeksi (Variability Index)

0,81

Juoksun tehokkuus

0,57

Tehokkuusindeksi

2,19

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Vyöhyke 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 3 201 W - 300 W	52,2 %	30:55	5,11 km	76 %	6:03/km
Vyöhyke 4 301 W - 400 W	47,3 %	28:01	5,00 km	77 %	5:36/km
Vyöhyke 5 401 W - …	0,5 %	0:19	0,07 km	57 %	4:31/km

Juoksudynamiikka

176

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,98

m

Askelpituus

10431

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

27.10.2020

Päivämäärä

05:28

Aika päivästä

13

RPE

3

Subjektiivinen tuntemus

aurinkoinen

Sääolot

6

°C

Lämpötila

6

°C

Dew Point

21

km/h

Tuulen nopeus

E / 193

°

Tuulen suunta

98

%

Kosteus

1003

hpa

Paine

1

°C

Tuulen purevuuskerroin

5

°C

Lämpöindeksi

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 16

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Laite

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

Mainosta

Glossary · Apu ja tuki · Keskustelupalsta · Blogi · Yksityisyyslausuma · Käyttöehdot · Oikeudellinen huomautus © 2024 RUNALYZE Team