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Laufen

Données composites

10,18

km

Distance

59:16

Heure

5:49

/km

moy. All.

10,3

km/h

moy. Vitesse

5:49

/km

moy. GAP

11,02

km

Km-effort

0,98

Efficacité aérobie

1,02 / 5:44

/km

VI / xPace

1,02 / 5:43

/km

VI / xGAP

137

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

76

%

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

150

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

83

%

max. Fréquence Cardiaque (FC)

734

kcal

Énergie

+3,3

%

Pa:Hr

+7,2

%

Pw:Hr

59:25

Temps écoulé

+84/-84

m

Ascension/Descente

1,65

%

moy. Pente

Score de dénivelé

27

%

Pourcentage de côte

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Course

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	8,7 %	5:11	0,75 km	77 %	266 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	26,8 %	15:51	2,53 km	77 %	288 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	40,4 %	23:55	4,16 km	76 %	302 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	21,8 %	12:56	2,45 km	76 %	319 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	2,0 %	1:12	0,25 km	74 %	348 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:07	0,03 km	56 %	506 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:03	0,01 km	58 %	541 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,2 %	0:08	0,03 km	485 W	5:00/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	81,3 %	48:09	8,32 km	298 W	5:47/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	18,5 %	10:58	1,83 km	310 W	6:00/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:03/km
2.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:00/km
3.	1,00 km	5:29	5:29/km	+0:20/km
4.	1,00 km	5:56	5:56/km	-0:07/km
5.	1,00 km	5:56	5:56/km	-0:07/km
6.	1,00 km	5:50	5:50/km	-0:01/km
7.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:05/km
8.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:02/km
9.	1,00 km	5:58	5:58/km	-0:09/km
10.	1,00 km	6:01	6:01/km	-0:12/km
11.	0,18 km	1:00	5:33/km	+0:16/km
	Average (total)		5:49/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
0,99km	5:42	5:45/km	133bpm	312W	+10/-7
1,01km	5:51	5:49/km	138bpm	306W	+12/-8
0,99km	5:27	5:29/km	137bpm	305W	+3/-14
1,00km	5:56	5:56/km	137bpm	296W	+6/-2
0,99km	5:53	5:55/km	139bpm	311W	+10/-2
1,01km	5:54	5:50/km	138bpm	303W	+7/-4
0,99km	5:42	5:44/km	135bpm	290W	+0/-7
1,00km	5:45	5:47/km	137bpm	280W	+3/-21
1,01km	6:03	5:59/km	137bpm	300W	+14/-8
0,99km	5:59	6:01/km	141bpm	301W	+12/-1
0,19km	1:03	5:36/km	136bpm	296W	+1/-4

Données de puissance

300

W

moy. Puissance

3,53

W/kg

Puissance spécifique

311

W

xPower

1,04

Indice de variabilité

0,81

Efficacité de la course à pied

0,57

Index d'efficacité

2,19

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	52,2 %	30:55	5,11 km	76 %	6:03/km
Zone 4 301 W - 400 W	47,3 %	28:01	5,00 km	77 %	5:36/km
Zone 5 401 W - …	0,5 %	0:19	0,07 km	57 %	4:31/km

Dynamique de Course

176

spm

Cadence (course à pied)

0,98

m

Longueur de la foulée

10431

Nombre total de pas

Divers

27.10.2020

Date

05:28

Heure du jour

13

RPE

3

Sentiment subjectif

ensoleillé

Conditions météo

6

°C

Température

6

°C

Dew Point

21

km/h

Vitesse du vent

S / 193

°

Direction du vent

98

%

Humidité

1003

hpa

pression

1

°C

Refroidissement éolien

5

°C

Indice de chaleur

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 16

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositif

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