RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

Laufen

Составные данные

10,18

km

Дистанция

59:16

Время

5:49

/km

сред. Темп

10,3

km/h

сред. Скорость

5:49

/km

сред. GAP

11,02

km

Km-effort

0,98

Аэробная эффективность

1,02 / 5:44

/km

VI / xPace

1,02 / 5:43

/km

VI / xGAP

137

bpm

сред. ЧСС

76

%

сред. ЧСС

150

bpm

макс. ЧСС

83

%

макс. ЧСС

734

kcal

Энергия

+3,3

%

Pa:Hr

+7,2

%

Pw:Hr

59:25

Общее время

+84/-84

m

Подъем/Спуск

1,65

%

сред. Градиент

Оценка набора высоты

27

%

Процент холмистой местности

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Маршрут

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	8,7 %	5:11	0,75 km	77 %	266 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	26,8 %	15:51	2,53 km	77 %	288 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	40,4 %	23:55	4,16 km	76 %	302 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	21,8 %	12:56	2,45 km	76 %	319 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	2,0 %	1:12	0,25 km	74 %	348 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:07	0,03 km	56 %	506 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:03	0,01 km	58 %	541 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,2 %	0:08	0,03 km	485 W	5:00/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	81,3 %	48:09	8,32 km	298 W	5:47/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	18,5 %	10:58	1,83 km	310 W	6:00/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:03/km
2.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:00/km
3.	1,00 km	5:29	5:29/km	+0:20/km
4.	1,00 km	5:56	5:56/km	-0:07/km
5.	1,00 km	5:56	5:56/km	-0:07/km
6.	1,00 km	5:50	5:50/km	-0:01/km
7.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:05/km
8.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:02/km
9.	1,00 km	5:58	5:58/km	-0:09/km
10.	1,00 km	6:01	6:01/km	-0:12/km
11.	0,18 km	1:00	5:33/km	+0:16/km
	Average (total)		5:49/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
0,99km	5:42	5:45/km	133bpm	312W	+10/-7
1,01km	5:51	5:49/km	138bpm	306W	+12/-8
0,99km	5:27	5:29/km	137bpm	305W	+3/-14
1,00km	5:56	5:56/km	137bpm	296W	+6/-2
0,99km	5:53	5:55/km	139bpm	311W	+10/-2
1,01km	5:54	5:50/km	138bpm	303W	+7/-4
0,99km	5:42	5:44/km	135bpm	290W	+0/-7
1,00km	5:45	5:47/km	137bpm	280W	+3/-21
1,01km	6:03	5:59/km	137bpm	300W	+14/-8
0,99km	5:59	6:01/km	141bpm	301W	+12/-1
0,19km	1:03	5:36/km	136bpm	296W	+1/-4

Данные мощности

300

W

сред. Мощность

3,53

W/kg

Удельная мощность

311

W

xPower

1,04

Индекс вариабельности

0,81

Эффективность бега

0,57

Индекс эффективности

2,19

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	52,2 %	30:55	5,11 km	76 %	6:03/km
Zone 4 301 W - 400 W	47,3 %	28:01	5,00 km	77 %	5:36/km
Zone 5 401 W - …	0,5 %	0:19	0,07 km	57 %	4:31/km

Динамика бега

176

spm

Каденция (бег)

0,98

m

Длина шага

10431

Общее количество шагов

Прочее

27.10.2020

Дата

05:28

Время дня

13

RPE

3

Субъективное ощущение

sunny

Погодные условия

6

°C

Температура

6

°C

Dew Point

21

km/h

Скорость ветра

S / 193

°

Направление ветра

98

%

Влажность

1003

hpa

Давление

1

°C

Ветро-холодовой индекс

5

°C

Тепловой индекс

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 16

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team