Langer Lauf

Vue d'ensemble

12,30

Distance

1:27:12

Heure

1:27:16

Temps écoulé

7:05

/km

All.

216

moy. Puissance

152

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

180

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

892

kcal

Énergie

31,75

VO2max

162

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:34	6:34/km	+0:31/km
2.	1,00 km	7:07	7:07/km	-0:02/km
3.	1,00 km	6:53	6:53/km	+0:12/km
4.	1,00 km	7:03	7:03/km	+0:02/km
5.	1,00 km	7:11	7:11/km	-0:06/km
6.	1,00 km	7:18	7:18/km	-0:13/km
7.	1,00 km	7:07	7:07/km	-0:02/km
8.	1,00 km	7:08	7:08/km	-0:03/km
9.	1,00 km	7:17	7:17/km	-0:12/km
10.	1,00 km	7:20	7:20/km	-0:15/km
11.	1,00 km	7:16	7:16/km	-0:11/km
12.	0,10 km	0:43	7:28/km	-0:23/km
13.	0,00 km	0:01	8:20/km	-1:15/km
14.	0,11 km	0:32	4:59/km	+2:06/km
15.	0,14 km	1:01	7:22/km	-0:17/km
16.	0,11 km	0:30	4:25/km	+2:40/km
17.	0,14 km	1:00	7:15/km	-0:10/km
18.	0,12 km	0:31	4:21/km	+2:45/km
19.	0,09 km	1:00	11:30/km	-4:24/km
20.	0,50 km	3:38	7:16/km	-0:11/km
	Average (total)		7:05/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	6:34	6:34/km	142bpm	231W	+4/-9
1,00km	7:07	7:07/km	149bpm	216W	+8/-10
1,00km	6:52	6:53/km	145bpm	216W	+1/-8
1,00km	7:03	7:03/km	150bpm	211W	+0/-7
1,00km	7:11	7:11/km	150bpm	210W	+1/-4
1,00km	7:18	7:18/km	155bpm	214W	+4/-0
1,00km	7:08	7:07/km	154bpm	214W	+4/-6
1,00km	7:08	7:08/km	152bpm	209W	+0/-4
1,00km	7:17	7:17/km	150bpm	209W	+0/-1
1,00km	7:20	7:21/km	154bpm	211W	+4/-1
1,00km	7:16	7:16/km	156bpm	218W	+12/-6
1,00km	6:44	6:44/km	165bpm	239W	+5/-0
0,30km	2:14	7:26/km	165bpm	230W	+6/-0

Données de fréquence cardiaque

152

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

180

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

892

kcal

Énergie

162

TRIMP

3,5

L'effet d'entraînement

2,0

Effet d'entraînement anaérobie

+3/-7

Modèle de performance

+4,8

Pa:Hr

+1,5

Pw:Hr

27,0

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	4,5 %	3:53	0,58 km	216 W	6:44/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	86,4 %	1:15:20	10,55 km	214 W	7:08/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	9,2 %	7:59	1,17 km	247 W	6:49/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

7:05

/km

moy. All.

8,5

km/h

moy. Vitesse

7:05

/km

moy. GAP

31,75

VO₂max effective

1,01 / 7:03

/km

VI / xPace

1,01 / 7:01

/km

VI / xGAP

0,73

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	90,8 %	1:19:12	10,94 km	80 %	213 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	7,2 %	6:15	0,99 km	77 %	228 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,3 %	0:14	0,04 km	84 %	264 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,3 %	0:16	0,05 km	89 %	312 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,8 %	0:41	0,15 km	89 %	331 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,6 %	0:32	0,13 km	89 %	358 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	0:02	0,01 km	90 %	351 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

216

moy. Puissance

2,78

W/kg

Puissance spécifique

219

xPower

1,01

Indice de variabilité

0,84

Efficacité de la course à pied

0,65

Index d'efficacité

1,42

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	18,1 %	15:46	2,12 km	79 %	7:27/km
Zone 3 201 W - 300 W	80,3 %	1:10:01	9,87 km	80 %	7:05/km
Zone 4 301 W - 400 W	1,6 %	1:25	0,31 km	89 %	4:34/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

12,30

Distance

+44/-51

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,99

Efficacité en montée

1,02

Efficacité en descente

0,77

moy. Pente

12,74

Km-effort

Wiesloch

Course

Vue Score de montée

Dynamique de Course

164

spm

Cadence (course à pied)

0,86

Longueur de la foulée

14301

Nombre total de pas

Divers

04.11.2020

Date

nuageux

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

N / 359

Direction du vent

Humidité

1032

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Garmin Forerunner 935

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	1:19:00	0:04	158 bpm	+1 bpm =	159 bpm
	0:04

Variabilité de fréquence cardiaque

3,3

lnRMSSD

396

moy. Intervalle R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,5

pNN50

0,5

pNN20

2,7

Anomalies

Champs du développeur

-402

moy. Ahead_Time

max. Ahead_Time