Pagina dell'atleta Biene77
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Langer Lauf

Panoramica

12,30
km
Distanza
1:27:12
Tempo
1:27:16
Tempo trascorso
7:05
/km
Ritmo
216
W
media Potenza
152
bpm
media Frequenza Cardiaca
180
bpm
max. Frequenza Cardiaca
892
kcal
Energia
31,75
 VO2max
162
 TRIMP
44
m
Dislivello
Giri inseriti manualmenteGiri calcolati dal dispositivo

Giri

Distanza Tempo Ritmo diff
1. 1,00 km 6:34 6:34/km +0:31/km
2. 1,00 km 7:07 7:07/km -0:02/km
3. 1,00 km 6:53 6:53/km +0:12/km
4. 1,00 km 7:03 7:03/km +0:02/km
5. 1,00 km 7:11 7:11/km -0:06/km
6. 1,00 km 7:18 7:18/km -0:13/km
7. 1,00 km 7:07 7:07/km -0:02/km
8. 1,00 km 7:08 7:08/km -0:03/km
9. 1,00 km 7:17 7:17/km -0:12/km
10. 1,00 km 7:20 7:20/km -0:15/km
11. 1,00 km 7:16 7:16/km -0:11/km
12. 0,10 km 0:43 7:28/km -0:23/km
13. 0,00 km 0:01 8:20/km -1:15/km
14. 0,11 km 0:32 4:59/km +2:06/km
15. 0,14 km 1:01 7:22/km -0:17/km
16. 0,11 km 0:30 4:25/km +2:40/km
17. 0,14 km 1:00 7:15/km -0:10/km
18. 0,12 km 0:31 4:21/km +2:45/km
19. 0,09 km 1:00 11:30/km -4:24/km
20. 0,50 km 3:38 7:16/km -0:11/km
Average (total) 7:05/km
Frequenza CardiacaZone di frequenza cardiacaStato di forma Tutte

Dati sulla frequenza cardiaca

152
bpm
media Frequenza Cardiaca
80
%
media Frequenza Cardiaca
180
bpm
max. Frequenza Cardiaca
95
%
max. Frequenza Cardiaca
892
kcal
Energia
162
 TRIMP
3,5
 Effetto allenante
2,0
Effetto Allenante Anaerobico
+3/-7
 Stato di forma
+4,8
%
 Pa:Hr
+1,5
%
 Pw:Hr
27,0
ml/kg
 Picco Epoc
RitmoZone del ritmo di corsa Tutte

Dati sul ritmo

7:05
/km
media Ritmo
8,5
km/h
media Velocità
7:05
/km
 media GAP
31,75
VO2max effettivo
1,01 / 7:03
/km
 VI / xPace
1,01 / 7:01
/km
 VI / xGAP
0,73
 Efficienza Aerobica
PotenzaZone di potenza Tutte

Dati di potenza

216
W
media Potenza
2,78
W/kg
Potenza specifica
219
W
 xPower
1,01
 Indice di Variabilità
0,84
 Efficacia di corsa
0,65
 Indice di Efficienza
1,42
 Efficienza Aerobica

Dati di distanza e dislivello

12,30
km
Distanza
+44/-51
m
Salita/Discesa
0,0
Punteggio Salita
8
%
 Percentuale collinare
0,99
 Efficienza  in salita
1,02
 Efficienza in discesa
0,77
%
media Pendenza
12,74
km
Km-effort
Wiesloch
Percorso

visualizza Punteggio Salita

Cadenza (corsa)Lunghezza del passo Tutte

Andature di corsa

164
spm
Cadenza (corsa)
0,86
m
Lunghezza del passo
14301
Totale passi
Appunti aggiuntiviDettagli di vestibilità (per file)PauseTemperatura Tutte

Altro

04.11.2020
Data
nuvoloso
Meteo
8
°C
Temperatura
5
°C
Dew Point
3
km/h
Velocità del vento
N / 359
°
Direzione del vento
82
%
Umidità
1032
hpa
Pressione
6
°C
Temperatura percepita
7
°C
Indice di calore
Garmin Forerunner 935
Dispositivo

Sorgente dati meteo: Powered by Dark Sky

Intervallo tra battitiDifferenze successiveGrafico di PoincaréDFA-a1 Tutte

Variabilità del battito cardiaco

3,3
lnRMSSD
396
ms
media Intervallo tra battiti cardiaci
27
ms
RMSSD
27
ms
SDSD
31
ms
SDNN
13
ms
5 min-SDNN
0,5
%
pNN50
0,5
%
pNN20
2,7
%
Anomalie
Ahead_Time

Campi dello sviluppatore 

-402
s
media Ahead_Time
0
s
max. Ahead_Time

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