RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Oversikt

6,33

km

Distanse

40:01

Tid

40:55

Forløpt tid

6:19

/km

Tempo

251

W

gjsn. Kraft

163

bpm

gjsn. Puls

175

bpm

maks. Puls

464

kcal

Energi

32,98

VO2max

95

TRIMP

31

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	0,77 km	5:00	6:32/km	-0:12/km
2.	1,00 km	6:17	6:17/km	+0:02/km
3.	1,00 km	6:19	6:19/km	+0:00/km
4.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:10/km
5.	0,20 km	1:15	6:09/km	+0:10/km
6.	1,00 km	6:20	6:20/km	-0:01/km
7.	0,61 km	3:42	6:04/km	+0:15/km
8.	0,75 km	5:00	6:39/km	-0:20/km
	Average (total)		6:19/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft	elev.
1,00km	6:28	6:29/km	147bpm	237W	+1/-4
1,00km	6:16	6:16/km	159bpm	242W	+0/-7
1,00km	6:16	6:16/km	163bpm	251W	+8/-10
1,00km	6:10	6:10/km	166bpm	270W	+10/-0
1,00km	6:20	6:20/km	170bpm	258W	+7/-0
1,00km	6:17	6:17/km	170bpm	250W	+4/-4
0,33km	2:14	6:41/km	171bpm	254W	+5/-0

Pulsdata

163

bpm

gjsn. Puls

86

%

gjsn. Puls

175

bpm

maks. Puls

92

%

maks. Puls

464

kcal

Energi

95

TRIMP

4,0

Treningseffekt

1,0

Anaerob treningseffekt

+2/-5

Ytelsestilstand

+4,2

%

Pa:Hr

+1,9

%

Pw:Hr

27,3

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	3,7 %	1:29	0,22 km	214 W	6:42/km
Sone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	29,7 %	11:54	1,89 km	246 W	6:17/km
Sone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	66,6 %	26:38	4,22 km	256 W	6:19/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

6:19

/km

gjsn. Tempo

9,5

km/h

gjsn. Hastighet

6:16

/km

gjsn. GAP

32,98

Effektiv VO₂max

1,00 / 6:18

/km

VI / xPace

1,01 / 6:14

/km

VI / xGAP

0,77

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	29,4 %	11:46	1,69 km	85 %	241 W
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	47,4 %	18:59	3,04 km	86 %	255 W
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	21,9 %	8:46	1,51 km	86 %	258 W
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	1,2 %	0:30	0,09 km	87 %	264 W
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

251

W

gjsn. Kraft

3,23

W/kg

Spesifikk kraft

254

W

xPower

1,01

Variabilitetsindeks

0,82

Løpseffektivitet

0,63

Effektivitetsindeks

1,54

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 101 W - 200 W	3,6 %	1:27	0,21 km	76 %	7:01/km
Sone 3 201 W - 300 W	93,0 %	37:13	5,92 km	86 %	6:17/km
Sone 4 301 W - 400 W	3,4 %	1:21	0,21 km	86 %	6:24/km
Sone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

6,33

km

Distanse

+31/-21

m

Stigning/Fall

10

%

Prosentvis kupert

1,06

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,96

Nedoverbakkeeffektiviteten

0,82

%

gjsn. Stigningsgrad

6,64

km

Km-effort

Wiesloch

Løype

Klatrepoengvisning

Løpsdynamikk

168

spm

Cadence (Running)

0,94

m

Steglengde

6723

Total steps

Diverse

05.11.2020

Dato

klarvær

Værforhold

7

°C

Temperatur

3

°C

Dew Point

8

km/h

Vindhastighet

NØ / 54

°

Vindretning

76

%

Luftfuktighet

1039

hpa

Trykk

4

°C

Vind-avkjølingsfaktor

6

°C

Varmeindeks

117 [53]

bpm

Recovery HR

Garmin Forerunner 935

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Pulsvariabilitet

2,9

lnRMSSD

369

ms

gjsn. R-R intervall

19

ms

RMSSD

18

ms

SDSD

29

ms

SDNN

22

ms

5 min-SDNN

0,3

%

pNN50

0,3

%

pNN20

3,0

%

Anomaliteter

Developer fields

-15

s

gjsn. Ahead_Time

44

s

maks. Ahead_Time

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team