Dauerlauf

Visão Geral

6,33

Distância

40:01

Hora.

40:55

Tempo decorrido

6:19

/km

Ritmo

251

HR médio Poder

163

bpm

HR médio Frequência cardíaca

175

bpm

máx. Frequência cardíaca

464

kcal

Energy

32,98

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	0,77 km	5:00	6:32/km	-0:12/km
2.	1,00 km	6:17	6:17/km	+0:02/km
3.	1,00 km	6:19	6:19/km	+0:00/km
4.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:10/km
5.	0,20 km	1:15	6:09/km	+0:10/km
6.	1,00 km	6:20	6:20/km	-0:01/km
7.	0,61 km	3:42	6:04/km	+0:15/km
8.	0,75 km	5:00	6:39/km	-0:20/km
	Average (total)		6:19/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:28	6:29/km	147bpm	237W	+1/-4
1,00km	6:16	6:16/km	159bpm	242W	+0/-7
1,00km	6:16	6:16/km	163bpm	251W	+8/-10
1,00km	6:10	6:10/km	166bpm	270W	+10/-0
1,00km	6:20	6:20/km	170bpm	258W	+7/-0
1,00km	6:17	6:17/km	170bpm	250W	+4/-4
0,33km	2:14	6:41/km	171bpm	254W	+5/-0

Dados de frequência cardíaca

163

bpm

HR médio Frequência cardíaca

175

bpm

máx. Frequência cardíaca

464

kcal

Energy

TRIMP

4,0

Efeito do treinamento

1,0

Efeito do treinamento anaeróbico

+2/-5

Condição meteorológica

+4,2

Pa:Hr

+1,9

Pw:Hr

27,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	3,7 %	1:29	0,22 km	214 W	6:42/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	29,7 %	11:54	1,89 km	246 W	6:17/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	66,6 %	26:38	4,22 km	256 W	6:19/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:19

/km

HR médio Ritmo

9,5

km/h

HR médio como a velocidade

6:16

/km

HR médio GAP

32,98

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:18

/km

VI / xPace

1,01 / 6:14

/km

VI / xGAP

0,77

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	29,4 %	11:46	1,69 km	85 %	241 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	47,4 %	18:59	3,04 km	86 %	255 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	21,9 %	8:46	1,51 km	86 %	258 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,2 %	0:30	0,09 km	87 %	264 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

251

HR médio Poder

3,23

W/kg

Potência específica

254

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,82

Execução de brocas

0,63

Índice de eficiência

1,54

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	3,6 %	1:27	0,21 km	76 %	7:01/km
Zona 3 201 W - 300 W	93,0 %	37:13	5,92 km	86 %	6:17/km
Zona 4 301 W - 400 W	3,4 %	1:21	0,21 km	86 %	6:24/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

6,33

Distância

+31/-21

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,06

Eficiência em Subida

0,96

Eficiência em Declive

0,82

HR médio Gradiente

6,64

Km-effort

Wiesloch

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (corrida)

0,94

Comprimento da passada

6723

Total de etapas

outros

05.11.2020

Data

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 54

Direção do vento

Humidade

1039

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

117 [53]

bpm

Recuperação de RH

Garmin Forerunner 935

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	22:49	0:54	171 bpm	-34 bpm =	137 bpm
	0:54

Variação da frequência cadíca

2,9

lnRMSSD

369

HR médio Intervalo R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,3

pNN50

0,3

pNN20

3,0

Anomalies

Campos do desenvolvedor

-15

HR médio Ahead_Time

máx. Ahead_Time