Dauerlauf

Обзор

6,33

Дистанция

40:01

Время

40:55

Общее время

6:19

/km

Темп

251

сред. Мощность

163

bpm

сред. ЧСС

175

bpm

макс. ЧСС

464

kcal

Энергия

32,98

VO2max

TRIMP

Высота

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	0,77 km	5:00	6:32/km	-0:12/km
2.	1,00 km	6:17	6:17/km	+0:02/km
3.	1,00 km	6:19	6:19/km	+0:00/km
4.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:10/km
5.	0,20 km	1:15	6:09/km	+0:10/km
6.	1,00 km	6:20	6:20/km	-0:01/km
7.	0,61 km	3:42	6:04/km	+0:15/km
8.	0,75 km	5:00	6:39/km	-0:20/km
	Average (total)		6:19/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	6:28	6:29/km	147bpm	237W	+1/-4
1,00km	6:16	6:16/km	159bpm	242W	+0/-7
1,00km	6:16	6:16/km	163bpm	251W	+8/-10
1,00km	6:10	6:10/km	166bpm	270W	+10/-0
1,00km	6:20	6:20/km	170bpm	258W	+7/-0
1,00km	6:17	6:17/km	170bpm	250W	+4/-4
0,33km	2:14	6:41/km	171bpm	254W	+5/-0

Данные пульса

163

bpm

сред. ЧСС

175

bpm

макс. ЧСС

464

kcal

Энергия

TRIMP

4,0

Эффект тренировки

1,0

Эффект анаэробной тренировки

+2/-5

Эффективность тренировки

+4,2

Pa:Hr

+1,9

Pw:Hr

27,3

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	3,7 %	1:29	0,22 km	214 W	6:42/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	29,7 %	11:54	1,89 km	246 W	6:17/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	66,6 %	26:38	4,22 km	256 W	6:19/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

6:19

/km

сред. Темп

9,5

km/h

сред. Скорость

6:16

/km

сред. GAP

32,98

Эффективный VO₂max

1,00 / 6:18

/km

VI / xPace

1,01 / 6:14

/km

VI / xGAP

0,77

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	29,4 %	11:46	1,69 km	85 %	241 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	47,4 %	18:59	3,04 km	86 %	255 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	21,9 %	8:46	1,51 km	86 %	258 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	1,2 %	0:30	0,09 km	87 %	264 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

251

сред. Мощность

3,23

W/kg

Удельная мощность

254

xPower

1,01

Индекс вариабельности

0,82

Эффективность бега

0,63

Индекс эффективности

1,54

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	3,6 %	1:27	0,21 km	76 %	7:01/km
Zone 3 201 W - 300 W	93,0 %	37:13	5,92 km	86 %	6:17/km
Zone 4 301 W - 400 W	3,4 %	1:21	0,21 km	86 %	6:24/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

6,33

Дистанция

+31/-21

Подъем/Спуск

0,0

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

1,06

Эффективность на подъеме

0,96

Эффективность на спуске

0,82

сред. Градиент

6,64

Km-effort

Wiesloch

Маршрут

Восхождение Просмотр баллов

Динамика бега

168

spm

Каденция (бег)

0,94

Длина шага

6723

Общее количество шагов

Прочее

05.11.2020

Дата

sunny

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

NE / 54

Направление ветра

Влажность

1039

hpa

Давление

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

117 [53]

bpm

Восстановление кадрового состава

Garmin Forerunner 935

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

#	Время	Длительность	ЧСС (в начале)	ЧСС (в конце)
1.	22:49	0:54	171 bpm	-34 bpm =	137 bpm
	0:54

Изменчивость сердечного ритма

2,9

lnRMSSD

369

сред. R-R интервал

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,3

pNN50

0,3

pNN20

3,0

Аномалии

Поля разработчика

-15

сред. Ahead_Time

макс. Ahead_Time