Dauerlauf

Vue d'ensemble

9,50

Distance

1:01:31

Heure

1:02:44

Temps écoulé

6:29

/km

All.

242

moy. Puissance

163

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

175

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

707

kcal

Énergie

32,01

VO2max

134

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	0,78 km	5:00	6:24/km	+0:05/km
2.	1,00 km	6:32	6:32/km	-0:03/km
3.	1,00 km	6:21	6:21/km	+0:08/km
4.	1,00 km	6:21	6:21/km	+0:08/km
5.	1,00 km	6:28	6:28/km	+0:01/km
6.	0,66 km	4:18	6:33/km	-0:04/km
7.	1,00 km	6:28	6:28/km	+0:01/km
8.	1,00 km	6:27	6:27/km	+0:02/km
9.	1,00 km	6:37	6:37/km	-0:08/km
10.	0,08 km	0:29	6:27/km	+0:02/km
11.	0,73 km	5:00	6:49/km	-0:20/km
12.	0,25 km	1:31	6:01/km	+0:28/km
	Average (total)		6:29/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	6:24	6:25/km	144bpm	233W	+0/-9
1,00km	6:30	6:30/km	160bpm	240W	+4/-6
1,00km	6:18	6:18/km	164bpm	249W	+0/-0
1,00km	6:25	6:26/km	165bpm	241W	+0/-1
1,00km	6:28	6:28/km	165bpm	241W	+0/-2
1,00km	6:34	6:34/km	166bpm	237W	+0/-0
1,00km	6:23	6:23/km	163bpm	256W	+10/-4
1,00km	6:34	6:33/km	168bpm	245W	+5/-0
1,00km	6:43	6:44/km	170bpm	242W	+8/-0
0,50km	3:11	6:20/km	169bpm	236W	+2/-4

Données de fréquence cardiaque

163

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

175

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

707

kcal

Énergie

134

TRIMP

4,5

L'effet d'entraînement

0,8

Effet d'entraînement anaérobie

+1/-8

Modèle de performance

+4,3

Pa:Hr

+2,4

Pw:Hr

23,5

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:05	0,01 km	204 W	6:42/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	3,3 %	2:03	0,31 km	215 W	6:37/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	16,2 %	9:59	1,57 km	239 W	6:21/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	80,3 %	49:23	7,61 km	244 W	6:30/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:29

/km

moy. All.

9,3

km/h

moy. Vitesse

6:28

/km

moy. GAP

32,01

VO₂max effective

1,00 / 6:28

/km

VI / xPace

1,00 / 6:27

/km

VI / xGAP

0,74

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	45,4 %	27:55	4,06 km	86 %	233 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	43,3 %	26:37	4,24 km	86 %	247 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	11,0 %	6:47	1,16 km	85 %	258 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,3 %	0:11	0,04 km	87 %	270 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

242

moy. Puissance

3,12

W/kg

Puissance spécifique

244

xPower

1,01

Indice de variabilité

0,83

Efficacité de la course à pied

0,64

Index d'efficacité

1,48

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	0:01	0,00 km	87 %	5:57/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,4 %	1:28	0,20 km	83 %	7:27/km
Zone 3 201 W - 300 W	95,3 %	58:35	9,08 km	86 %	6:27/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,3 %	1:26	0,22 km	87 %	6:34/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

9,50

Distance

+23/-24

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,06

Efficacité en montée

1,02

Efficacité en descente

0,49

moy. Pente

9,73

Km-effort

Wiesloch

Course

Vue Score de montée

Dynamique de Course

166

spm

Cadence (course à pied)

0,93

Longueur de la foulée

10212

Nombre total de pas

Divers

07.11.2020

Date

favorable

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

E / 81

Direction du vent

Humidité

1029

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Garmin Forerunner 935

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	41:02	1:12	173 bpm	-24 bpm =	149 bpm
2.	1:00:00	0:02	169 bpm	±0 bpm =	169 bpm
	1:14

Variabilité de fréquence cardiaque

3,6

lnRMSSD

371

moy. Intervalle R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

1,0

pNN50

1,0

pNN20

4,7

Anomalies

Champs du développeur

-23

moy. Ahead_Time

max. Ahead_Time