RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Oversikt

9,50

km

Distanse

1:01:31

Tid

1:02:44

Forløpt tid

6:29

/km

Tempo

242

W

gjsn. Kraft

163

bpm

gjsn. Puls

175

bpm

maks. Puls

707

kcal

Energi

32,01

VO2max

134

TRIMP

23

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	0,78 km	5:00	6:24/km	+0:05/km
2.	1,00 km	6:32	6:32/km	-0:03/km
3.	1,00 km	6:21	6:21/km	+0:08/km
4.	1,00 km	6:21	6:21/km	+0:08/km
5.	1,00 km	6:28	6:28/km	+0:01/km
6.	0,66 km	4:18	6:33/km	-0:04/km
7.	1,00 km	6:28	6:28/km	+0:01/km
8.	1,00 km	6:27	6:27/km	+0:02/km
9.	1,00 km	6:37	6:37/km	-0:08/km
10.	0,08 km	0:29	6:27/km	+0:02/km
11.	0,73 km	5:00	6:49/km	-0:20/km
12.	0,25 km	1:31	6:01/km	+0:28/km
	Average (total)		6:29/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft	elev.
1,00km	6:24	6:25/km	144bpm	233W	+0/-9
1,00km	6:30	6:30/km	160bpm	240W	+4/-6
1,00km	6:18	6:18/km	164bpm	249W	+0/-0
1,00km	6:25	6:26/km	165bpm	241W	+0/-1
1,00km	6:28	6:28/km	165bpm	241W	+0/-2
1,00km	6:34	6:34/km	166bpm	237W	+0/-0
1,00km	6:23	6:23/km	163bpm	256W	+10/-4
1,00km	6:34	6:33/km	168bpm	245W	+5/-0
1,00km	6:43	6:44/km	170bpm	242W	+8/-0
0,50km	3:11	6:20/km	169bpm	236W	+2/-4

Pulsdata

163

bpm

gjsn. Puls

86

%

gjsn. Puls

175

bpm

maks. Puls

92

%

maks. Puls

707

kcal

Energi

134

TRIMP

4,5

Treningseffekt

0,8

Anaerob treningseffekt

+1/-8

Ytelsestilstand

+4,3

%

Pa:Hr

+2,4

%

Pw:Hr

23,5

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:05	0,01 km	204 W	6:42/km
Sone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	3,3 %	2:03	0,31 km	215 W	6:37/km
Sone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	16,2 %	9:59	1,57 km	239 W	6:21/km
Sone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	80,3 %	49:23	7,61 km	244 W	6:30/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

6:29

/km

gjsn. Tempo

9,3

km/h

gjsn. Hastighet

6:28

/km

gjsn. GAP

32,01

Effektiv VO₂max

1,00 / 6:28

/km

VI / xPace

1,00 / 6:27

/km

VI / xGAP

0,74

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	45,4 %	27:55	4,06 km	86 %	233 W
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	43,3 %	26:37	4,24 km	86 %	247 W
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	11,0 %	6:47	1,16 km	85 %	258 W
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	0,3 %	0:11	0,04 km	87 %	270 W
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

242

W

gjsn. Kraft

3,12

W/kg

Spesifikk kraft

244

W

xPower

1,01

Variabilitetsindeks

0,83

Løpseffektivitet

0,64

Effektivitetsindeks

1,48

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,0 %	0:01	0,00 km	87 %	5:57/km
Sone 2 101 W - 200 W	2,4 %	1:28	0,20 km	83 %	7:27/km
Sone 3 201 W - 300 W	95,3 %	58:35	9,08 km	86 %	6:27/km
Sone 4 301 W - 400 W	2,3 %	1:26	0,22 km	87 %	6:34/km
Sone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

9,50

km

Distanse

+23/-24

m

Stigning/Fall

7

%

Prosentvis kupert

1,06

Oppoverbakkeeffektiviteten

1,02

Nedoverbakkeeffektiviteten

0,49

%

gjsn. Stigningsgrad

9,73

km

Km-effort

Wiesloch

Løype

Klatrepoengvisning

Løpsdynamikk

166

spm

Cadence (Running)

0,93

m

Steglengde

10212

Total steps

Diverse

07.11.2020

Dato

lettskyet

Værforhold

4

°C

Temperatur

1

°C

Dew Point

9

km/h

Vindhastighet

Ø / 81

°

Vindretning

83

%

Luftfuktighet

1029

hpa

Trykk

0

°C

Vind-avkjølingsfaktor

3

°C

Varmeindeks

Garmin Forerunner 935

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Pulsvariabilitet

3,6

lnRMSSD

371

ms

gjsn. R-R intervall

38

ms

RMSSD

37

ms

SDSD

43

ms

SDNN

18

ms

5 min-SDNN

1,0

%

pNN50

1,0

%

pNN20

4,7

%

Anomaliteter

Developer fields

-23

s

gjsn. Ahead_Time

35

s

maks. Ahead_Time

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team