Dauerlauf: Coros rockt!

Áttekintés

15,57

Távolság

1:10:22

Idő

4:31

/km

Tempó

258

átl. Erő

157

bpm

átl. Pulzus

176

bpm

max. Pulzus

831

kcal

Energia

51,81

VO2max

159

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

157

bpm

átl. Pulzus

176

bpm

max. Pulzus

831

kcal

Energia

159

TRIMP

91,6

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,1 %	0:46	0,16 km	241 W	4:49/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:47	0,18 km	269 W	4:28/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,0 %	0:44	0,16 km	259 W	4:27/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	8,4 %	5:54	1,37 km	262 W	4:18/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	38,3 %	26:58	5,90 km	258 W	4:34/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	10,8 %	7:36	1,72 km	259 W	4:26/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	39,2 %	27:35	6,08 km	256 W	4:32/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	252 W	4:46/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:31

/km

átl. Tempó

13,3

km/h

átl. Sebesség

4:30

/km

átl. GAP

51,81

Effektív

1,10

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	2,2 %	1:31	0,12 km	78 %	196 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:23	0,06 km	86 %	234 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	1,9 %	1:22	0,23 km	87 %	262 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	7,1 %	4:59	0,94 km	85 %	265 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	34,5 %	24:12	5,16 km	84 %	260 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	44,4 %	31:09	7,26 km	83 %	258 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	8,0 %	5:38	1,51 km	82 %	266 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	1,2 %	0:51	0,27 km	80 %	252 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,1 %	0:04	0,02 km	46 %	282 W

Erő adat

258

átl. Erő

3,97

W/kg

Specific power

0,93

Futás hatékonyság

0,86

Hatékonyság index

1,64

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,8 %	0:34	0,03 km	74 %	17:43/km
Zóna 2 101 W - 200 W	2,1 %	1:30	0,32 km	81 %	4:39/km
Zóna 3 201 W - 300 W	91,5 %	1:04:13	14,32 km	84 %	4:29/km
Zóna 4 301 W - 400 W	5,6 %	3:56	0,88 km	81 %	4:29/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

15,57

Távolság

0,00

átl. Lejtés

15,57

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

A magasságadatok korrigálva.

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:29	4:29/km	129bpm	269W	+20/-18
1,00km	4:32	4:32/km	146bpm	252W	+5/-9
1,00km	4:44	4:44/km	148bpm	252W	+5/-5
1,00km	4:21	4:21/km	150bpm	275W	+8/-14
1,00km	4:28	4:29/km	148bpm	253W	+13/-3
1,00km	4:19	4:18/km	152bpm	261W	+8/-14
1,00km	4:20	4:20/km	154bpm	263W	+18/-21
1,00km	4:49	4:49/km	150bpm	268W	+13/-15
1,00km	4:29	4:29/km	156bpm	258W	+13/-8
1,00km	4:22	4:21/km	167bpm	263W	+7/-13
1,00km	4:38	4:39/km	169bpm	248W	+13/-11
1,00km	4:34	4:33/km	168bpm	255W	+8/-3
1,00km	4:36	4:36/km	170bpm	258W	+7/-11
1,00km	4:31	4:32/km	169bpm	251W	+8/-4
1,00km	4:28	4:27/km	168bpm	266W	+10/-14
0,57km	2:41	4:44/km	169bpm	242W	+12/-18

Running Dynamics

188

spm

Cadence (Running)

1,18

Lépéshossz

13229

Total steps

Egyéb információ

10.11.2020

Dátum

19:10

Időpont

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet