Dauerlauf

Vue d'ensemble

9,00

Distance

59:51

Heure

1:01:05

Temps écoulé

6:39

/km

All.

237

moy. Puissance

154

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

180

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

629

kcal

Énergie

33,74

VO2max

100

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:35	6:35/km	+0:04/km
2.	1,00 km	7:06	7:06/km	-0:27/km
3.	1,00 km	6:48	6:48/km	-0:09/km
4.	1,00 km	6:30	6:30/km	+0:09/km
5.	1,00 km	6:29	6:29/km	+0:10/km
6.	1,00 km	6:36	6:36/km	+0:03/km
7.	1,00 km	6:38	6:38/km	+0:01/km
8.	0,81 km	5:27	6:46/km	-0:07/km
9.	0,10 km	0:30	4:57/km	+1:42/km
10.	0,14 km	1:01	7:25/km	-0:46/km
11.	0,10 km	0:30	4:48/km	+1:51/km
12.	0,14 km	1:01	7:22/km	-0:43/km
13.	0,10 km	0:31	5:01/km	+1:38/km
14.	0,14 km	1:01	7:32/km	-0:53/km
15.	0,11 km	0:31	4:44/km	+1:55/km
16.	0,37 km	2:36	7:07/km	-0:28/km
	Average (total)		6:39/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	6:34	6:34/km	123bpm	237W	+4/-8
1,00km	7:06	7:06/km	144bpm	237W	+16/-0
1,00km	6:49	6:49/km	149bpm	255W	+18/-0
1,00km	6:30	6:30/km	155bpm	223W	+0/-17
1,00km	6:29	6:29/km	154bpm	232W	+0/-9
1,00km	6:36	6:36/km	161bpm	235W	+4/-8
1,00km	6:38	6:38/km	158bpm	233W	+8/-13
1,00km	6:37	6:37/km	167bpm	234W	+8/-12
1,00km	6:32	6:32/km	171bpm	249W	+5/-0

Données de fréquence cardiaque

154

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

180

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

629

kcal

Énergie

100

TRIMP

3,9

L'effet d'entraînement

1,3

Effet d'entraînement anaérobie

+2/-2

Modèle de performance

+11,2

Pa:Hr

+11,4

Pw:Hr

26,0

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:16	0,03 km	266 W	8:03/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	16,0 %	9:34	1,42 km	237 W	6:44/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	51,0 %	30:32	4,57 km	236 W	6:41/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	32,6 %	19:29	2,97 km	239 W	6:33/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:39

/km

moy. All.

9,0

km/h

moy. Vitesse

6:38

/km

moy. GAP

33,74

VO₂max effective

1,01 / 6:37

/km

VI / xPace

1,01 / 6:34

/km

VI / xGAP

0,77

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	62,5 %	37:25	5,27 km	81 %	230 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	27,9 %	16:41	2,66 km	81 %	239 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	5,7 %	3:25	0,59 km	79 %	260 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	1,8 %	1:06	0,21 km	82 %	299 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,7 %	1:00	0,21 km	90 %	317 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,4 %	0:14	0,05 km	92 %	354 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

237

moy. Puissance

3,02

W/kg

Puissance spécifique

241

xPower

1,02

Indice de variabilité

0,83

Efficacité de la course à pied

0,63

Index d'efficacité

1,54

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	8,5 %	5:05	0,73 km	79 %	6:56/km
Zone 3 201 W - 300 W	87,4 %	52:19	7,80 km	81 %	6:43/km
Zone 4 301 W - 400 W	4,1 %	2:27	0,47 km	81 %	5:15/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

9,00

Distance

+52/-60

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,10

Efficacité en montée

0,95

Efficacité en descente

1,24

moy. Pente

9,52

Km-effort

Wiesloch

Course

Vue Score de montée

Dynamique de Course

166

spm

Cadence (course à pied)

0,91

Longueur de la foulée

9935

Nombre total de pas

Divers

11.11.2020

Date

favorable

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

E / 110

Direction du vent

Humidité

1028

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Garmin Forerunner 935

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	15:10	1:07	157 bpm	-30 bpm =	127 bpm
2.	47:27	0:07	161 bpm	-1 bpm =	160 bpm
	1:14

Champs du développeur

-201

moy. Ahead_Time

max. Ahead_Time