Dauerlauf

Visão Geral

9,00

Distância

59:51

Hora.

1:01:05

Tempo decorrido

6:39

/km

Ritmo

237

HR médio Poder

154

bpm

HR médio Frequência cardíaca

180

bpm

máx. Frequência cardíaca

629

kcal

Energy

33,74

VO2max

100

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:35	6:35/km	+0:04/km
2.	1,00 km	7:06	7:06/km	-0:27/km
3.	1,00 km	6:48	6:48/km	-0:09/km
4.	1,00 km	6:30	6:30/km	+0:09/km
5.	1,00 km	6:29	6:29/km	+0:10/km
6.	1,00 km	6:36	6:36/km	+0:03/km
7.	1,00 km	6:38	6:38/km	+0:01/km
8.	0,81 km	5:27	6:46/km	-0:07/km
9.	0,10 km	0:30	4:57/km	+1:42/km
10.	0,14 km	1:01	7:25/km	-0:46/km
11.	0,10 km	0:30	4:48/km	+1:51/km
12.	0,14 km	1:01	7:22/km	-0:43/km
13.	0,10 km	0:31	5:01/km	+1:38/km
14.	0,14 km	1:01	7:32/km	-0:53/km
15.	0,11 km	0:31	4:44/km	+1:55/km
16.	0,37 km	2:36	7:07/km	-0:28/km
	Average (total)		6:39/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:34	6:34/km	123bpm	237W	+4/-8
1,00km	7:06	7:06/km	144bpm	237W	+16/-0
1,00km	6:49	6:49/km	149bpm	255W	+18/-0
1,00km	6:30	6:30/km	155bpm	223W	+0/-17
1,00km	6:29	6:29/km	154bpm	232W	+0/-9
1,00km	6:36	6:36/km	161bpm	235W	+4/-8
1,00km	6:38	6:38/km	158bpm	233W	+8/-13
1,00km	6:37	6:37/km	167bpm	234W	+8/-12
1,00km	6:32	6:32/km	171bpm	249W	+5/-0

Dados de frequência cardíaca

154

bpm

HR médio Frequência cardíaca

180

bpm

máx. Frequência cardíaca

629

kcal

Energy

100

TRIMP

3,9

Efeito do treinamento

1,3

Efeito do treinamento anaeróbico

+2/-2

Condição meteorológica

+11,2

Pa:Hr

+11,4

Pw:Hr

26,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:16	0,03 km	266 W	8:03/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	16,0 %	9:34	1,42 km	237 W	6:44/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	51,0 %	30:32	4,57 km	236 W	6:41/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	32,6 %	19:29	2,97 km	239 W	6:33/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:39

/km

HR médio Ritmo

9,0

km/h

HR médio como a velocidade

6:38

/km

HR médio GAP

33,74

_VO2maxefetivo

1,01 / 6:37

/km

VI / xPace

1,01 / 6:34

/km

VI / xGAP

0,77

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	62,5 %	37:25	5,27 km	81 %	230 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	27,9 %	16:41	2,66 km	81 %	239 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	5,7 %	3:25	0,59 km	79 %	260 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,8 %	1:06	0,21 km	82 %	299 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,7 %	1:00	0,21 km	90 %	317 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,4 %	0:14	0,05 km	92 %	354 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

237

HR médio Poder

3,02

W/kg

Potência específica

241

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,83

Execução de brocas

0,63

Índice de eficiência

1,54

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	8,5 %	5:05	0,73 km	79 %	6:56/km
Zona 3 201 W - 300 W	87,4 %	52:19	7,80 km	81 %	6:43/km
Zona 4 301 W - 400 W	4,1 %	2:27	0,47 km	81 %	5:15/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

9,00

Distância

+52/-60

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,10

Eficiência em Subida

0,95

Eficiência em Declive

1,24

HR médio Gradiente

9,52

Km-effort

Wiesloch

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Dinâmica de funcionamento

166

spm

Cadência (corrida)

0,91

Comprimento da passada

9935

Total de etapas

outros

11.11.2020

Data

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

E / 110

Direção do vento

Humidade

1028

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	15:10	1:07	157 bpm	-30 bpm =	127 bpm
2.	47:27	0:07	161 bpm	-1 bpm =	160 bpm
	1:14

Campos do desenvolvedor

-201

HR médio Ahead_Time

máx. Ahead_Time