Dauerlauf: Feierabendlauf

Áttekintés

18,20

Távolság

1:20:44

Idő

4:26

/km

Tempó

259

átl. Erő

156

bpm

átl. Pulzus

184

bpm

max. Pulzus

940

kcal

Energia

53,29

VO2max

178

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

156

bpm

átl. Pulzus

184

bpm

max. Pulzus

940

kcal

Energia

178

TRIMP

111,6

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:23	0,05 km	174 W	7:35/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	3,3 %	2:38	0,57 km	234 W	4:39/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,7 %	0:35	0,15 km	231 W	3:55/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	19,2 %	15:31	3,46 km	257 W	4:29/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	31,3 %	25:14	5,81 km	263 W	4:21/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	11,9 %	9:36	2,14 km	257 W	4:29/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	23,8 %	19:15	4,33 km	262 W	4:26/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	9,3 %	7:31	1,70 km	264 W	4:26/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:26

/km

átl. Tempó

13,5

km/h

átl. Sebesség

4:25

/km

átl. GAP

53,29

Effektív

1,13

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	1,9 %	1:32	0,10 km	72 %	187 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:31	0,08 km	78 %	231 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	1,1 %	0:51	0,14 km	78 %	242 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	4,0 %	3:12	0,60 km	83 %	256 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	32,4 %	26:07	5,62 km	85 %	258 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	49,2 %	39:40	9,17 km	82 %	259 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	8,1 %	6:32	1,76 km	83 %	275 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	2,1 %	1:44	0,53 km	80 %	295 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,6 %	0:30	0,20 km	84 %	339 W

Erő adat

259

átl. Erő

3,98

W/kg

Specific power

0,94

Futás hatékonyság

0,87

Hatékonyság index

1,66

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,7 %	0:32	0,03 km	61 %	15:41/km
Zóna 2 101 W - 200 W	1,1 %	0:51	0,16 km	68 %	5:19/km
Zóna 3 201 W - 300 W	92,8 %	1:14:52	16,83 km	83 %	4:27/km
Zóna 4 301 W - 400 W	5,1 %	4:07	1,07 km	84 %	3:51/km
Zóna 5 401 W - …	0,4 %	0:21	0,11 km	82 %	3:18/km

Magasság adat

18,20

Távolság

0,00

átl. Lejtés

18,20

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

A magasságadatok korrigálva.

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:17	4:17/km	125bpm	260W	+0/-0
1,00km	4:51	4:51/km	146bpm	244W	+3/-6
1,00km	4:17	4:17/km	140bpm	262W	+7/-8
1,00km	4:25	4:25/km	146bpm	273W	+9/-22
1,00km	4:17	4:17/km	146bpm	253W	+13/-8
1,00km	4:21	4:21/km	147bpm	263W	+11/-11
1,00km	4:21	4:22/km	149bpm	263W	+22/-16
1,00km	4:24	4:24/km	161bpm	262W	+6/-5
1,00km	4:24	4:24/km	168bpm	257W	+7/-15
1,00km	4:35	4:36/km	171bpm	253W	+9/-3
1,00km	4:36	4:36/km	175bpm	252W	+4/-0
1,00km	4:35	4:35/km	163bpm	248W	+4/-4
1,00km	4:36	4:36/km	146bpm	257W	+3/-17
1,00km	4:21	4:20/km	149bpm	253W	+15/-12
1,00km	4:31	4:31/km	151bpm	256W	+14/-7
1,00km	4:28	4:28/km	164bpm	260W	+7/-1
1,00km	4:21	4:21/km	172bpm	275W	+5/-3
1,00km	4:09	4:10/km	179bpm	275W	+6/-15
0,20km	0:54	4:26/km	175bpm	280W	+4/-5

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,23

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,0

Vertical ratio

255

Talajérintési idő

50,1L/49,9R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

21,8

Levegőben töltési arány

14855

Total steps

Egyéb információ

12.11.2020

Dátum

17:26

Időpont

napos

Időjárás

°C

Hőmérséklet