Dauerlauf: Auf und ab im Wald

Áttekintés

18,21

Távolság

1:22:49

Idő

4:33

/km

Tempó

258

átl. Erő

155

bpm

átl. Pulzus

187

bpm

max. Pulzus

968

kcal

Energia

52,73

VO2max

175

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

155

bpm

átl. Pulzus

187

bpm

max. Pulzus

968

kcal

Energia

175

TRIMP

86,5

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:39	0,12 km	219 W	5:16/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,7 %	1:24	0,31 km	274 W	4:35/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	12,3 %	10:10	2,25 km	254 W	4:32/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	32,8 %	27:08	6,13 km	254 W	4:25/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	38,9 %	32:12	7,02 km	263 W	4:35/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	11,6 %	9:37	2,03 km	258 W	4:45/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	1,9 %	1:33	0,34 km	265 W	4:34/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,1 %	0:06	0,02 km	299 W	4:27/km

Pace data

4:33

/km

átl. Tempó

13,2

km/h

átl. Sebesség

4:26

/km

átl. GAP

52,73

Effektív

1,11

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	2,9 %	2:22	0,26 km	83 %	252 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:50	0,14 km	84 %	266 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	4,1 %	3:24	0,59 km	85 %	273 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	13,4 %	11:05	2,13 km	83 %	272 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	30,0 %	24:50	5,26 km	83 %	257 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	36,0 %	29:51	6,99 km	82 %	255 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	10,4 %	8:37	2,28 km	82 %	255 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	2,2 %	1:50	0,56 km	81 %	243 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

258

átl. Erő

3,97

W/kg

Specific power

0,92

Futás hatékonyság

0,85

Hatékonyság index

1,66

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	4,3 %	3:34	0,80 km	81 %	4:27/km
Zóna 3 201 W - 300 W	86,0 %	1:11:06	15,77 km	82 %	4:31/km
Zóna 4 301 W - 400 W	9,7 %	8:01	1,63 km	85 %	4:56/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

18,21

Távolság

0,00

átl. Lejtés

18,21

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

A magasságadatok korrigálva.

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:36	4:36/km	137bpm	254W	+19/-9
1,00km	4:21	4:21/km	158bpm	267W	+4/-4
1,00km	4:31	4:32/km	145bpm	252W	+17/-11
1,00km	4:41	4:40/km	144bpm	254W	+6/-4
1,00km	4:51	4:51/km	151bpm	267W	+30/-0
1,00km	4:51	4:50/km	161bpm	271W	+44/-13
1,00km	4:21	4:21/km	153bpm	240W	+8/-33
1,00km	4:44	4:44/km	159bpm	300W	+40/-10
1,00km	4:06	4:05/km	161bpm	248W	+8/-35
1,00km	4:53	4:54/km	164bpm	279W	+29/-2
1,00km	4:53	4:53/km	169bpm	238W	+17/-11
1,00km	4:23	4:23/km	158bpm	258W	+16/-40
1,00km	4:37	4:37/km	160bpm	259W	+20/-6
1,00km	4:19	4:19/km	148bpm	228W	+0/-69
1,00km	4:38	4:37/km	151bpm	247W	+8/-3
1,00km	4:38	4:39/km	155bpm	248W	+7/-10
1,00km	4:26	4:26/km	159bpm	251W	+0/-3
1,00km	4:03	4:03/km	162bpm	283W	+10/-13
0,22km	0:57	4:25/km	156bpm	270W	+0/-0

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,20

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,3

Vertical ratio

259

Talajérintési idő

49,6L/50,4R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

20,6

Levegőben töltési arány

15238

Total steps

Egyéb információ

14.11.2020

Dátum

14:46

Időpont

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet