Dauerlauf: Auf und ab im Wald

Visão Geral

18,21

Distância

1:22:49

Hora.

4:33

/km

Ritmo

258

HR médio Poder

155

bpm

HR médio Frequência cardíaca

187

bpm

máx. Frequência cardíaca

968

kcal

Energy

52,73

VO2max

175

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

155

bpm

HR médio Frequência cardíaca

187

bpm

máx. Frequência cardíaca

968

kcal

Energy

175

TRIMP

86,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:39	0,12 km	219 W	5:16/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,7 %	1:24	0,31 km	274 W	4:35/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	12,3 %	10:10	2,25 km	254 W	4:32/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	32,8 %	27:08	6,13 km	254 W	4:25/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	38,9 %	32:12	7,02 km	263 W	4:35/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	11,6 %	9:37	2,03 km	258 W	4:45/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	1,9 %	1:33	0,34 km	265 W	4:34/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,1 %	0:06	0,02 km	299 W	4:27/km

Pace data

4:33

/km

HR médio Ritmo

13,2

km/h

HR médio como a velocidade

4:26

/km

HR médio GAP

52,73

_VO2maxefetivo

1,11

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	2,9 %	2:22	0,26 km	83 %	252 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:50	0,14 km	84 %	266 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,1 %	3:24	0,59 km	85 %	273 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	13,4 %	11:05	2,13 km	83 %	272 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	30,0 %	24:50	5,26 km	83 %	257 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	36,0 %	29:51	6,99 km	82 %	255 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	10,4 %	8:37	2,28 km	82 %	255 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,2 %	1:50	0,56 km	81 %	243 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

258

HR médio Poder

3,97

W/kg

Potência específica

0,92

Execução de brocas

0,85

Índice de eficiência

1,66

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	4,3 %	3:34	0,80 km	81 %	4:27/km
Zona 3 201 W - 300 W	86,0 %	1:11:06	15,77 km	82 %	4:31/km
Zona 4 301 W - 400 W	9,7 %	8:01	1,63 km	85 %	4:56/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

18,21

Distância

0,00

HR médio Gradiente

18,21

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Curso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:36	4:36/km	137bpm	254W	+19/-9
1,00km	4:21	4:21/km	158bpm	267W	+4/-4
1,00km	4:31	4:32/km	145bpm	252W	+17/-11
1,00km	4:41	4:40/km	144bpm	254W	+6/-4
1,00km	4:51	4:51/km	151bpm	267W	+30/-0
1,00km	4:51	4:50/km	161bpm	271W	+44/-13
1,00km	4:21	4:21/km	153bpm	240W	+8/-33
1,00km	4:44	4:44/km	159bpm	300W	+40/-10
1,00km	4:06	4:05/km	161bpm	248W	+8/-35
1,00km	4:53	4:54/km	164bpm	279W	+29/-2
1,00km	4:53	4:53/km	169bpm	238W	+17/-11
1,00km	4:23	4:23/km	158bpm	258W	+16/-40
1,00km	4:37	4:37/km	160bpm	259W	+20/-6
1,00km	4:19	4:19/km	148bpm	228W	+0/-69
1,00km	4:38	4:37/km	151bpm	247W	+8/-3
1,00km	4:38	4:39/km	155bpm	248W	+7/-10
1,00km	4:26	4:26/km	159bpm	251W	+0/-3
1,00km	4:03	4:03/km	162bpm	283W	+10/-13
0,22km	0:57	4:25/km	156bpm	270W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,20

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,3

Rácio vertical

259

Tempo de contato com o solo

49,6L/50,4R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

20,6

Taxa de voo

15238

Total de etapas

outros

14.11.2020

Data

14:46

Hora do dia

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura