Dauerlauf: Auf und ab im Wald

Visão Global

18,21

Distância

1:22:49

Tempo

4:33

/km

Ritmo

258

méd. Energia

155

bpm

méd. Ritmo cardíaco

187

bpm

máx. Ritmo cardíaco

968

kcal

Energy

52,73

VO2max

175

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

155

bpm

méd. Ritmo cardíaco

187

bpm

máx. Ritmo cardíaco

968

kcal

Energy

175

TRIMP

86,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:39	0,12 km	219 W	5:16/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,7 %	1:24	0,31 km	274 W	4:35/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	12,3 %	10:10	2,25 km	254 W	4:32/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	32,8 %	27:08	6,13 km	254 W	4:25/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	38,9 %	32:12	7,02 km	263 W	4:35/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	11,6 %	9:37	2,03 km	258 W	4:45/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	1,9 %	1:33	0,34 km	265 W	4:34/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,1 %	0:06	0,02 km	299 W	4:27/km

Pace data

4:33

/km

méd. Ritmo

13,2

km/h

méd. Velocidade

4:26

/km

méd. GAP

52,73

_VO2maxefetivo

1,11

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	2,9 %	2:22	0,26 km	83 %	252 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:50	0,14 km	84 %	266 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,1 %	3:24	0,59 km	85 %	273 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	13,4 %	11:05	2,13 km	83 %	272 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	30,0 %	24:50	5,26 km	83 %	257 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	36,0 %	29:51	6,99 km	82 %	255 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	10,4 %	8:37	2,28 km	82 %	255 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,2 %	1:50	0,56 km	81 %	243 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

258

méd. Energia

3,97

W/kg

Potência específica

0,92

Eficiência de corrida

0,85

Índice de eficiência

1,66

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	4,3 %	3:34	0,80 km	81 %	4:27/km
Zona 3 201 W - 300 W	86,0 %	1:11:06	15,77 km	82 %	4:31/km
Zona 4 301 W - 400 W	9,7 %	8:01	1,63 km	85 %	4:56/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

18,21

Distância

0,00

méd. Gradiente

18,21

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Percurso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:36	4:36/km	137bpm	254W	+19/-9
1,00km	4:21	4:21/km	158bpm	267W	+4/-4
1,00km	4:31	4:32/km	145bpm	252W	+17/-11
1,00km	4:41	4:40/km	144bpm	254W	+6/-4
1,00km	4:51	4:51/km	151bpm	267W	+30/-0
1,00km	4:51	4:50/km	161bpm	271W	+44/-13
1,00km	4:21	4:21/km	153bpm	240W	+8/-33
1,00km	4:44	4:44/km	159bpm	300W	+40/-10
1,00km	4:06	4:05/km	161bpm	248W	+8/-35
1,00km	4:53	4:54/km	164bpm	279W	+29/-2
1,00km	4:53	4:53/km	169bpm	238W	+17/-11
1,00km	4:23	4:23/km	158bpm	258W	+16/-40
1,00km	4:37	4:37/km	160bpm	259W	+20/-6
1,00km	4:19	4:19/km	148bpm	228W	+0/-69
1,00km	4:38	4:37/km	151bpm	247W	+8/-3
1,00km	4:38	4:39/km	155bpm	248W	+7/-10
1,00km	4:26	4:26/km	159bpm	251W	+0/-3
1,00km	4:03	4:03/km	162bpm	283W	+10/-13
0,22km	0:57	4:25/km	156bpm	270W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (Corrida)

1,20

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,3

Taxa vertical

259

Tempo de contacto com o solo

49,6L/50,4R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

20,6

Rácio de voo

15238

Total de passos

Outros

14.11.2020

Data

14:46

Hora do dia

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura