Dauerlauf: Auf und ab im Wald

Обзор

18,21

Дистанция

1:22:49

Время

4:33

/km

Темп

258

сред. Мощность

155

bpm

сред. ЧСС

187

bpm

макс. ЧСС

968

kcal

Энергия

52,73

VO2max

175

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

155

bpm

сред. ЧСС

187

bpm

макс. ЧСС

968

kcal

Энергия

175

TRIMP

86,5

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:39	0,12 km	219 W	5:16/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,7 %	1:24	0,31 km	274 W	4:35/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	12,3 %	10:10	2,25 km	254 W	4:32/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	32,8 %	27:08	6,13 km	254 W	4:25/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	38,9 %	32:12	7,02 km	263 W	4:35/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	11,6 %	9:37	2,03 km	258 W	4:45/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	1,9 %	1:33	0,34 km	265 W	4:34/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,1 %	0:06	0,02 km	299 W	4:27/km

Данные темпа

4:33

/km

сред. Темп

13,2

km/h

сред. Скорость

4:26

/km

сред. GAP

52,73

Эффективный VO₂max

1,11

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	2,9 %	2:22	0,26 km	83 %	252 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:50	0,14 km	84 %	266 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	4,1 %	3:24	0,59 km	85 %	273 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	13,4 %	11:05	2,13 km	83 %	272 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	30,0 %	24:50	5,26 km	83 %	257 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	36,0 %	29:51	6,99 km	82 %	255 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	10,4 %	8:37	2,28 km	82 %	255 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	2,2 %	1:50	0,56 km	81 %	243 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

258

сред. Мощность

3,97

W/kg

Удельная мощность

0,92

Эффективность бега

0,85

Индекс эффективности

1,66

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	4,3 %	3:34	0,80 km	81 %	4:27/km
Zone 3 201 W - 300 W	86,0 %	1:11:06	15,77 km	82 %	4:31/km
Zone 4 301 W - 400 W	9,7 %	8:01	1,63 km	85 %	4:56/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

18,21

Дистанция

0,00

сред. Градиент

18,21

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Маршрут

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:36	4:36/km	137bpm	254W	+19/-9
1,00km	4:21	4:21/km	158bpm	267W	+4/-4
1,00km	4:31	4:32/km	145bpm	252W	+17/-11
1,00km	4:41	4:40/km	144bpm	254W	+6/-4
1,00km	4:51	4:51/km	151bpm	267W	+30/-0
1,00km	4:51	4:50/km	161bpm	271W	+44/-13
1,00km	4:21	4:21/km	153bpm	240W	+8/-33
1,00km	4:44	4:44/km	159bpm	300W	+40/-10
1,00km	4:06	4:05/km	161bpm	248W	+8/-35
1,00km	4:53	4:54/km	164bpm	279W	+29/-2
1,00km	4:53	4:53/km	169bpm	238W	+17/-11
1,00km	4:23	4:23/km	158bpm	258W	+16/-40
1,00km	4:37	4:37/km	160bpm	259W	+20/-6
1,00km	4:19	4:19/km	148bpm	228W	+0/-69
1,00km	4:38	4:37/km	151bpm	247W	+8/-3
1,00km	4:38	4:39/km	155bpm	248W	+7/-10
1,00km	4:26	4:26/km	159bpm	251W	+0/-3
1,00km	4:03	4:03/km	162bpm	283W	+10/-13
0,22km	0:57	4:25/km	156bpm	270W	+0/-0

Динамика бега

184

spm

Каденция (бег)

1,20

Длина шага

Вертикальные колебания

6,3

Верт. коэффициент

259

Время контакта с землей

49,6L/50,4R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

20,6

Коэффициент полета

15238

Общее количество шагов

Прочее

14.11.2020

Дата

14:46

Время дня

fair

Погодные условия

°C

Температура