Dauerlauf

Visão Geral

5,00

Distância

31:38

Hora.

32:20

Tempo decorrido

6:20

/km

Ritmo

252

HR médio Poder

156

bpm

HR médio Frequência cardíaca

176

bpm

máx. Frequência cardíaca

353

kcal

Energy

35,21

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:14	6:14/km	+0:05/km
2.	1,00 km	6:23	6:23/km	-0:04/km
3.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:19/km
4.	1,00 km	6:47	6:47/km	-0:28/km
5.	0,25 km	1:37	6:23/km	-0:04/km
6.	0,07 km	0:20	4:59/km	+1:21/km
7.	0,09 km	0:32	6:00/km	+0:20/km
8.	0,07 km	0:20	4:50/km	+1:29/km
9.	0,22 km	1:26	6:27/km	-0:08/km
10.	0,07 km	0:17	4:22/km	+1:58/km
11.	0,24 km	1:41	7:04/km	-0:45/km
	Average (total)		6:19/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:12	6:13/km	143bpm	253W	+8/-11
1,00km	6:23	6:23/km	158bpm	257W	+8/-2
1,00km	6:00	6:00/km	156bpm	250W	+2/-16
1,00km	6:47	6:47/km	158bpm	250W	+16/-2
1,00km	6:14	6:14/km	167bpm	254W	+9/-12
0,00km	0:01		173bpm	244W	+0/-0

Dados de frequência cardíaca

156

bpm

HR médio Frequência cardíaca

176

bpm

máx. Frequência cardíaca

353

kcal

Energy

TRIMP

3,5

Efeito do treinamento

0,4

Efeito do treinamento anaeróbico

+4/-3

Condição meteorológica

+5,7

Pa:Hr

+4,3

Pw:Hr

22,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:08	0,02 km	303 W	5:42/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	3,8 %	1:12	0,19 km	284 W	6:26/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	60,7 %	19:11	3,03 km	247 W	6:20/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	35,1 %	11:06	1,76 km	258 W	6:18/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:20

/km

HR médio Ritmo

9,5

km/h

HR médio como a velocidade

6:17

/km

HR médio GAP

35,21

_VO2maxefetivo

1,01 / 6:17

/km

VI / xPace

1,01 / 6:14

/km

VI / xGAP

0,80

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	35,3 %	11:10	1,60 km	84 %	242 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	43,4 %	13:43	2,20 km	81 %	250 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	16,0 %	5:04	0,86 km	82 %	270 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	2,7 %	0:51	0,16 km	84 %	279 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,6 %	0:30	0,11 km	85 %	285 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,0 %	0:19	0,08 km	88 %	326 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

252

HR médio Poder

3,21

W/kg

Potência específica

256

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,82

Execução de brocas

0,63

Índice de eficiência

1,62

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	4,4 %	1:24	0,20 km	83 %	6:55/km
Zona 3 201 W - 300 W	89,6 %	28:19	4,45 km	83 %	6:22/km
Zona 4 301 W - 400 W	6,0 %	1:54	0,35 km	77 %	5:26/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

5,00

Distância

+37/-36

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,04

Eficiência em Subida

0,96

Eficiência em Declive

1,46

HR médio Gradiente

5,37

Km-effort

Wiesloch

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Dinâmica de funcionamento

166

spm

Cadência (corrida)

0,95

Comprimento da passada

5251

Total de etapas

outros

15.11.2020

Data

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SE / 127

Direção do vento

Humidade

1017

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	18:41	0:39	167 bpm	-14 bpm =	153 bpm
2.	22:47	0:04	156 bpm	-1 bpm =	155 bpm
	0:43

Campos do desenvolvedor

-45

HR médio Ahead_Time

máx. Ahead_Time