Dauerlauf

Обзор

5,00

Дистанция

31:38

Время

32:20

Общее время

6:20

/km

Темп

252

сред. Мощность

156

bpm

сред. ЧСС

176

bpm

макс. ЧСС

353

kcal

Энергия

35,21

VO2max

TRIMP

Высота

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	6:14	6:14/km	+0:05/km
2.	1,00 km	6:23	6:23/km	-0:04/km
3.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:19/km
4.	1,00 km	6:47	6:47/km	-0:28/km
5.	0,25 km	1:37	6:23/km	-0:04/km
6.	0,07 km	0:20	4:59/km	+1:21/km
7.	0,09 km	0:32	6:00/km	+0:20/km
8.	0,07 km	0:20	4:50/km	+1:29/km
9.	0,22 km	1:26	6:27/km	-0:08/km
10.	0,07 km	0:17	4:22/km	+1:58/km
11.	0,24 km	1:41	7:04/km	-0:45/km
	Average (total)		6:19/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	6:12	6:13/km	143bpm	253W	+8/-11
1,00km	6:23	6:23/km	158bpm	257W	+8/-2
1,00km	6:00	6:00/km	156bpm	250W	+2/-16
1,00km	6:47	6:47/km	158bpm	250W	+16/-2
1,00km	6:14	6:14/km	167bpm	254W	+9/-12
0,00km	0:01		173bpm	244W	+0/-0

Данные пульса

156

bpm

сред. ЧСС

176

bpm

макс. ЧСС

353

kcal

Энергия

TRIMP

3,5

Эффект тренировки

0,4

Эффект анаэробной тренировки

+4/-3

Эффективность тренировки

+5,7

Pa:Hr

+4,3

Pw:Hr

22,4

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:08	0,02 km	303 W	5:42/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	3,8 %	1:12	0,19 km	284 W	6:26/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	60,7 %	19:11	3,03 km	247 W	6:20/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	35,1 %	11:06	1,76 km	258 W	6:18/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

6:20

/km

сред. Темп

9,5

km/h

сред. Скорость

6:17

/km

сред. GAP

35,21

Эффективный VO₂max

1,01 / 6:17

/km

VI / xPace

1,01 / 6:14

/km

VI / xGAP

0,80

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	35,3 %	11:10	1,60 km	84 %	242 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	43,4 %	13:43	2,20 km	81 %	250 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	16,0 %	5:04	0,86 km	82 %	270 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	2,7 %	0:51	0,16 km	84 %	279 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,6 %	0:30	0,11 km	85 %	285 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,0 %	0:19	0,08 km	88 %	326 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

252

сред. Мощность

3,21

W/kg

Удельная мощность

256

xPower

1,02

Индекс вариабельности

0,82

Эффективность бега

0,63

Индекс эффективности

1,62

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	4,4 %	1:24	0,20 km	83 %	6:55/km
Zone 3 201 W - 300 W	89,6 %	28:19	4,45 km	83 %	6:22/km
Zone 4 301 W - 400 W	6,0 %	1:54	0,35 km	77 %	5:26/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

5,00

Дистанция

+37/-36

Подъем/Спуск

0,0

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

1,04

Эффективность на подъеме

0,96

Эффективность на спуске

1,46

сред. Градиент

5,37

Km-effort

Wiesloch

Маршрут

Восхождение Просмотр баллов

Динамика бега

166

spm

Каденция (бег)

0,95

Длина шага

5251

Общее количество шагов

Прочее

15.11.2020

Дата

cloudy

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

SE / 127

Направление ветра

Влажность

1017

hpa

Давление

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

Garmin Forerunner 935

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

#	Время	Длительность	ЧСС (в начале)	ЧСС (в конце)
1.	18:41	0:39	167 bpm	-14 bpm =	153 bpm
2.	22:47	0:04	156 bpm	-1 bpm =	155 bpm
	0:43

Поля разработчика

-45

сред. Ahead_Time

макс. Ahead_Time