Dauerlauf: Schnelle Runden

Vue d'ensemble

14,48

Distance

1:00:35

Heure

4:11

/km

All.

272

moy. Puissance

153

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

164

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

694

kcal

Énergie

59,17

VO2max

119

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

153

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

164

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

694

kcal

Énergie

119

TRIMP

58,0

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:23	0,08 km	279 W	4:57/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:39	0,18 km	313 W	3:43/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,2 %	0:43	0,17 km	292 W	4:17/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	4,7 %	2:52	0,71 km	279 W	4:03/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	57,6 %	34:52	8,39 km	272 W	4:09/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	34,8 %	21:06	4,96 km	271 W	4:15/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:11

/km

moy. All.

14,3

km/h

moy. Vitesse

4:10

/km

moy. GAP

59,17

VO₂max effective

1,22

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	2,0 %	1:12	0,13 km	79 %	245 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:19	0,05 km	82 %	248 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,8 %	1:04	0,17 km	82 %	258 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	3,4 %	2:03	0,38 km	81 %	262 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	16,1 %	9:46	2,05 km	82 %	272 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	40,6 %	24:37	5,78 km	82 %	273 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	29,9 %	18:08	4,85 km	81 %	276 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	5,0 %	3:01	0,93 km	78 %	276 W
Zone 9 3:00/km - …	0,7 %	0:25	0,15 km	81 %	290 W

Données de puissance

272

moy. Puissance

4,15

W/kg

Puissance spécifique

0,96

Efficacité de la course à pied

0,88

Index d'efficacité

1,78

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,8 %	1:07	0,26 km	84 %	4:19/km
Zone 3 201 W - 300 W	87,2 %	52:42	12,56 km	81 %	4:12/km
Zone 4 301 W - 400 W	11,0 %	6:38	1,65 km	79 %	4:01/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de dénivelé

14,48

Distance

0,00

moy. Pente

14,48

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	4:06	4:07/km	131bpm	285W	+14/-20
1,00km	4:03	4:03/km	151bpm	277W	+11/-13
1,00km	3:55	3:55/km	147bpm	291W	+9/-5
1,00km	4:04	4:04/km	154bpm	283W	+9/-8
1,00km	4:04	4:05/km	152bpm	281W	+12/-12
1,00km	4:13	4:12/km	153bpm	280W	+9/-9
1,00km	4:05	4:05/km	152bpm	271W	+9/-9
1,00km	4:22	4:22/km	155bpm	260W	+11/-10
1,00km	4:20	4:20/km	157bpm	267W	+12/-13
1,00km	4:22	4:22/km	159bpm	257W	+13/-10
1,00km	4:17	4:17/km	157bpm	275W	+8/-11
1,00km	4:12	4:12/km	157bpm	270W	+14/-14
1,00km	4:25	4:25/km	158bpm	260W	+10/-10
1,00km	4:10	4:10/km	153bpm	269W	+8/-11
0,48km	1:57	4:02/km	153bpm	270W	+7/-13

Dynamique de Course

186

spm

Cadence (course à pied)

1,28

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

5,9

Ratio vertical

253

Temps de contact au sol

49,8L/50,2R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

21,6

Ratio de vol

11269

Nombre total de pas

Divers

20.11.2020

Date

18:57

Heure du jour

ensoleillé

Conditions météo

°C

Température