Dauerlauf: Schnelle Runden

Áttekintés

14,48

Távolság

1:00:35

Idő

4:11

/km

Tempó

272

átl. Erő

153

bpm

átl. Pulzus

164

bpm

max. Pulzus

694

kcal

Energia

59,17

VO2max

119

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

153

bpm

átl. Pulzus

164

bpm

max. Pulzus

694

kcal

Energia

119

TRIMP

58,0

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:23	0,08 km	279 W	4:57/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:39	0,18 km	313 W	3:43/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,2 %	0:43	0,17 km	292 W	4:17/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	4,7 %	2:52	0,71 km	279 W	4:03/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	57,6 %	34:52	8,39 km	272 W	4:09/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	34,8 %	21:06	4,96 km	271 W	4:15/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:11

/km

átl. Tempó

14,3

km/h

átl. Sebesség

4:10

/km

átl. GAP

59,17

Effektív

1,22

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	2,0 %	1:12	0,13 km	79 %	245 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:19	0,05 km	82 %	248 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	1,8 %	1:04	0,17 km	82 %	258 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	3,4 %	2:03	0,38 km	81 %	262 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	16,1 %	9:46	2,05 km	82 %	272 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	40,6 %	24:37	5,78 km	82 %	273 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	29,9 %	18:08	4,85 km	81 %	276 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	5,0 %	3:01	0,93 km	78 %	276 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,7 %	0:25	0,15 km	81 %	290 W

Erő adat

272

átl. Erő

4,15

W/kg

Specific power

0,96

Futás hatékonyság

0,88

Hatékonyság index

1,78

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	1,8 %	1:07	0,26 km	84 %	4:19/km
Zóna 3 201 W - 300 W	87,2 %	52:42	12,56 km	81 %	4:12/km
Zóna 4 301 W - 400 W	11,0 %	6:38	1,65 km	79 %	4:01/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

14,48

Távolság

0,00

átl. Lejtés

14,48

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

A magasságadatok korrigálva.

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:06	4:07/km	131bpm	285W	+14/-20
1,00km	4:03	4:03/km	151bpm	277W	+11/-13
1,00km	3:55	3:55/km	147bpm	291W	+9/-5
1,00km	4:04	4:04/km	154bpm	283W	+9/-8
1,00km	4:04	4:05/km	152bpm	281W	+12/-12
1,00km	4:13	4:12/km	153bpm	280W	+9/-9
1,00km	4:05	4:05/km	152bpm	271W	+9/-9
1,00km	4:22	4:22/km	155bpm	260W	+11/-10
1,00km	4:20	4:20/km	157bpm	267W	+12/-13
1,00km	4:22	4:22/km	159bpm	257W	+13/-10
1,00km	4:17	4:17/km	157bpm	275W	+8/-11
1,00km	4:12	4:12/km	157bpm	270W	+14/-14
1,00km	4:25	4:25/km	158bpm	260W	+10/-10
1,00km	4:10	4:10/km	153bpm	269W	+8/-11
0,48km	1:57	4:02/km	153bpm	270W	+7/-13

Running Dynamics

186

spm

Cadence (Running)

1,28

Lépéshossz

Vertical oscillation

5,9

Vertical ratio

253

Talajérintési idő

49,8L/50,2R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

21,6

Levegőben töltési arány

11269

Total steps

Egyéb információ

20.11.2020

Dátum

18:57

Időpont

napos

Időjárás

°C

Hőmérséklet