Dauerlauf: Schnelle Runden

Podgląd

14,48

Dystans

1:00:35

Czas

4:11

/km

Tempo

272

śr. Moc

153

bpm

śr. Tętno

164

bpm

max. Tętno

694

kcal

Energia

59,17

VO2max

119

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

153

bpm

śr. Tętno

164

bpm

max. Tętno

694

kcal

Energia

119

TRIMP

58,0

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:23	0,08 km	279 W	4:57/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:39	0,18 km	313 W	3:43/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,2 %	0:43	0,17 km	292 W	4:17/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	4,7 %	2:52	0,71 km	279 W	4:03/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	57,6 %	34:52	8,39 km	272 W	4:09/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	34,8 %	21:06	4,96 km	271 W	4:15/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

4:11

/km

śr. Tempo

14,3

km/h

śr. Prędkość

4:10

/km

śr. GAP

59,17

Efektywny VO₂max

1,22

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	2,0 %	1:12	0,13 km	79 %	245 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:19	0,05 km	82 %	248 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	1,8 %	1:04	0,17 km	82 %	258 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	3,4 %	2:03	0,38 km	81 %	262 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	16,1 %	9:46	2,05 km	82 %	272 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	40,6 %	24:37	5,78 km	82 %	273 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	29,9 %	18:08	4,85 km	81 %	276 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	5,0 %	3:01	0,93 km	78 %	276 W
Strefa 9 3:00/km - …	0,7 %	0:25	0,15 km	81 %	290 W

Dane dotyczące mocy

272

śr. Moc

4,15

W/kg

Moc właściwa

0,96

Efektywność biegu

0,88

Indeks Efektywności

1,78

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 101 W - 200 W	1,8 %	1:07	0,26 km	84 %	4:19/km
Strefa 3 201 W - 300 W	87,2 %	52:42	12,56 km	81 %	4:12/km
Strefa 4 301 W - 400 W	11,0 %	6:38	1,65 km	79 %	4:01/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane wysokości

14,48

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

14,48

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Trasa

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	4:06	4:07/km	131bpm	285W	+14/-20
1,00km	4:03	4:03/km	151bpm	277W	+11/-13
1,00km	3:55	3:55/km	147bpm	291W	+9/-5
1,00km	4:04	4:04/km	154bpm	283W	+9/-8
1,00km	4:04	4:05/km	152bpm	281W	+12/-12
1,00km	4:13	4:12/km	153bpm	280W	+9/-9
1,00km	4:05	4:05/km	152bpm	271W	+9/-9
1,00km	4:22	4:22/km	155bpm	260W	+11/-10
1,00km	4:20	4:20/km	157bpm	267W	+12/-13
1,00km	4:22	4:22/km	159bpm	257W	+13/-10
1,00km	4:17	4:17/km	157bpm	275W	+8/-11
1,00km	4:12	4:12/km	157bpm	270W	+14/-14
1,00km	4:25	4:25/km	158bpm	260W	+10/-10
1,00km	4:10	4:10/km	153bpm	269W	+8/-11
0,48km	1:57	4:02/km	153bpm	270W	+7/-13

Dynamika biegu

186

spm

Kadencja (bieg)

1,28

Długość kroku

Odchylenie pionowe

5,9

Współczynnik pionowy

253

Czas kontaktu z podłożem

49,8L/50,2R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

21,6

Współczynnik lotu

11269

Całkowita liczba kroków

Różne

20.11.2020

Data

18:57

Godzina

słonecznie

Pogoda

°C

Temperatura