Dauerlauf: Schnelle Runden

Visão Geral

14,48

Distância

1:00:35

Hora.

4:11

/km

Ritmo

272

HR médio Poder

153

bpm

HR médio Frequência cardíaca

164

bpm

máx. Frequência cardíaca

694

kcal

Energy

59,17

VO2max

119

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

153

bpm

HR médio Frequência cardíaca

164

bpm

máx. Frequência cardíaca

694

kcal

Energy

119

TRIMP

58,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:23	0,08 km	279 W	4:57/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:39	0,18 km	313 W	3:43/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,2 %	0:43	0,17 km	292 W	4:17/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	4,7 %	2:52	0,71 km	279 W	4:03/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	57,6 %	34:52	8,39 km	272 W	4:09/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	34,8 %	21:06	4,96 km	271 W	4:15/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:11

/km

HR médio Ritmo

14,3

km/h

HR médio como a velocidade

4:10

/km

HR médio GAP

59,17

_VO2maxefetivo

1,22

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	2,0 %	1:12	0,13 km	79 %	245 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:19	0,05 km	82 %	248 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,8 %	1:04	0,17 km	82 %	258 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	3,4 %	2:03	0,38 km	81 %	262 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	16,1 %	9:46	2,05 km	82 %	272 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	40,6 %	24:37	5,78 km	82 %	273 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	29,9 %	18:08	4,85 km	81 %	276 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	5,0 %	3:01	0,93 km	78 %	276 W
Zona 9 3:00/km - …	0,7 %	0:25	0,15 km	81 %	290 W

Power data

272

HR médio Poder

4,15

W/kg

Potência específica

0,96

Execução de brocas

0,88

Índice de eficiência

1,78

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,8 %	1:07	0,26 km	84 %	4:19/km
Zona 3 201 W - 300 W	87,2 %	52:42	12,56 km	81 %	4:12/km
Zona 4 301 W - 400 W	11,0 %	6:38	1,65 km	79 %	4:01/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

14,48

Distância

0,00

HR médio Gradiente

14,48

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Curso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:06	4:07/km	131bpm	285W	+14/-20
1,00km	4:03	4:03/km	151bpm	277W	+11/-13
1,00km	3:55	3:55/km	147bpm	291W	+9/-5
1,00km	4:04	4:04/km	154bpm	283W	+9/-8
1,00km	4:04	4:05/km	152bpm	281W	+12/-12
1,00km	4:13	4:12/km	153bpm	280W	+9/-9
1,00km	4:05	4:05/km	152bpm	271W	+9/-9
1,00km	4:22	4:22/km	155bpm	260W	+11/-10
1,00km	4:20	4:20/km	157bpm	267W	+12/-13
1,00km	4:22	4:22/km	159bpm	257W	+13/-10
1,00km	4:17	4:17/km	157bpm	275W	+8/-11
1,00km	4:12	4:12/km	157bpm	270W	+14/-14
1,00km	4:25	4:25/km	158bpm	260W	+10/-10
1,00km	4:10	4:10/km	153bpm	269W	+8/-11
0,48km	1:57	4:02/km	153bpm	270W	+7/-13

Dinâmica de funcionamento

186

spm

Cadência (corrida)

1,28

Comprimento da passada

Oscilação vertical

5,9

Rácio vertical

253

Tempo de contato com o solo

49,8L/50,2R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

21,6

Taxa de voo

11269

Total de etapas

outros

20.11.2020

Data

18:57

Hora do dia

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura