Dauerlauf

Vista global

8,60

Distància

58:00

Temps

52:45

Temps transcorregut

6:45

/km

Ritme

232

mitjana Potència

164

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

175

bpm

màx. Freqüència cardíaca

851

kcal

Energia

30,13

VO2max

131

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	6:32	6:32/km	+0:15/km
2.	1,00 km	6:32	6:32/km	+0:15/km
3.	1,00 km	6:45	6:45/km	+0:02/km
4.	1,00 km	6:38	6:38/km	+0:09/km
5.	1,00 km	6:51	6:51/km	-0:04/km
6.	1,00 km	6:56	6:56/km	-0:09/km
7.	1,00 km	6:54	6:54/km	-0:07/km
8.	0,80 km	5:37	7:00/km	-0:13/km
9.	0,80 km	5:37	7:00/km	-0:13/km
	Average (total)		6:47/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	6:31	6:32/km	160bpm	238W	+4/-9
1,00km	6:32	6:33/km	159bpm	231W	+4/-14
1,00km	6:46	6:45/km	164bpm	240W	+12/-6
1,00km	6:38	6:39/km	161bpm	228W	+1/-8
1,00km	6:51	6:51/km	166bpm	225W	+1/-4
1,00km	6:55	6:55/km	167bpm	240W	+12/-0
1,00km	6:54	6:54/km	168bpm	227W	+4/-4
0,80km	5:39	7:02/km	171bpm	234W	+8/-0

Heart rate data

164

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

175

bpm

màx. Freqüència cardíaca

851

kcal

Energia

131

TRIMP

4,1

Resultat dels entrenaments

0,0

Anaerobic Training Effect

-1/-3

Estat de forma

+5,8

Pa:Hr

+5,3

Pw:Hr

23,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	25,0 %	13:10	2,00 km	223 W	6:35/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	75,0 %	39:36	5,80 km	236 W	6:49/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

6:45

/km

mitjana Ritme

8,9

km/h

mitjana Velocitat

6:44

/km

mitjana GAP

30,13

VO₂max efectiu

1,00 / 6:45

/km

VI / xPace

1,00 / 6:42

/km

VI / xGAP

0,71

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	75,6 %	39:55	5,75 km	87 %	231 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	22,6 %	11:56	1,89 km	85 %	238 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,6 %	0:51	0,15 km	85 %	242 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,1 %	0:04	0,01 km	84 %	256 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

232

mitjana Potència

2,95

W/kg

Specific power

235

xPower

1,01

Variability Index

0,84

Efectivitat de la carrera

0,64

Efficiency Index

1,41

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	5,9 %	3:08	0,47 km	83 %	6:43/km
Zona 3 201 W - 300 W	94,1 %	49:38	7,34 km	87 %	6:46/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

8,60

Distància

+44/-44

Pujada/Descens

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

1,02

Eficiència de pujada

0,99

Downhill Efficiency

1,02

mitjana Variació

9,04

Km-effort

Wiesloch

Ruta

Vista de l'índex de pujada

Exercicis de córrer

166

spm

Cadence (Running)

0,89

Gambada

9628

Total steps

Diversos

21.11.2020

Data

clar

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

-1

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

SE / 147

Direcció del vent

Humitat

1036

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Variabilitat del ritme cardíac

2,8

lnRMSSD

366

mitjana Interval RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,3

pNN50

0,3

pNN20

0,5

Anomalies

Developer fields

-159

mitjana Ahead_Time

màx. Ahead_Time