Dauerlauf

Vue d'ensemble

8,60

Distance

58:00

Heure

52:45

Temps écoulé

6:45

/km

All.

232

moy. Puissance

164

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

175

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

851

kcal

Énergie

30,13

VO2max

131

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:32	6:32/km	+0:15/km
2.	1,00 km	6:32	6:32/km	+0:15/km
3.	1,00 km	6:45	6:45/km	+0:02/km
4.	1,00 km	6:38	6:38/km	+0:09/km
5.	1,00 km	6:51	6:51/km	-0:04/km
6.	1,00 km	6:56	6:56/km	-0:09/km
7.	1,00 km	6:54	6:54/km	-0:07/km
8.	0,80 km	5:37	7:00/km	-0:13/km
9.	0,80 km	5:37	7:00/km	-0:13/km
	Average (total)		6:47/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	6:31	6:32/km	160bpm	238W	+4/-9
1,00km	6:32	6:33/km	159bpm	231W	+4/-14
1,00km	6:46	6:45/km	164bpm	240W	+12/-6
1,00km	6:38	6:39/km	161bpm	228W	+1/-8
1,00km	6:51	6:51/km	166bpm	225W	+1/-4
1,00km	6:55	6:55/km	167bpm	240W	+12/-0
1,00km	6:54	6:54/km	168bpm	227W	+4/-4
0,80km	5:39	7:02/km	171bpm	234W	+8/-0

Données de fréquence cardiaque

164

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

175

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

851

kcal

Énergie

131

TRIMP

4,1

L'effet d'entraînement

0,0

Effet d'entraînement anaérobie

-1/-3

Modèle de performance

+5,8

Pa:Hr

+5,3

Pw:Hr

23,7

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	25,0 %	13:10	2,00 km	223 W	6:35/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	75,0 %	39:36	5,80 km	236 W	6:49/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:45

/km

moy. All.

8,9

km/h

moy. Vitesse

6:44

/km

moy. GAP

30,13

VO₂max effective

1,00 / 6:45

/km

VI / xPace

1,00 / 6:42

/km

VI / xGAP

0,71

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	75,6 %	39:55	5,75 km	87 %	231 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	22,6 %	11:56	1,89 km	85 %	238 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,6 %	0:51	0,15 km	85 %	242 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,1 %	0:04	0,01 km	84 %	256 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

232

moy. Puissance

2,95

W/kg

Puissance spécifique

235

xPower

1,01

Indice de variabilité

0,84

Efficacité de la course à pied

0,64

Index d'efficacité

1,41

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	5,9 %	3:08	0,47 km	83 %	6:43/km
Zone 3 201 W - 300 W	94,1 %	49:38	7,34 km	87 %	6:46/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

8,60

Distance

+44/-44

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,02

Efficacité en montée

0,99

Efficacité en descente

1,02

moy. Pente

9,04

Km-effort

Wiesloch

Course

Vue Score de montée

Dynamique de Course

166

spm

Cadence (course à pied)

0,89

Longueur de la foulée

9628

Nombre total de pas

Divers

21.11.2020

Date

favorable

Conditions météo

°C

Température

-1

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

SE / 147

Direction du vent

Humidité

1036

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Garmin Forerunner 935

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

Variabilité de fréquence cardiaque

2,8

lnRMSSD

366

moy. Intervalle R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,3

pNN50

0,3

pNN20

0,5

Anomalies

Champs du développeur

-159

moy. Ahead_Time

max. Ahead_Time