RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Oversikt

8,60

km

Distanse

58:00

Tid

52:45

Forløpt tid

6:45

/km

Tempo

232

W

gjsn. Kraft

164

bpm

gjsn. Puls

175

bpm

maks. Puls

851

kcal

Energi

30,13

VO2max

131

TRIMP

44

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	6:32	6:32/km	+0:15/km
2.	1,00 km	6:32	6:32/km	+0:15/km
3.	1,00 km	6:45	6:45/km	+0:02/km
4.	1,00 km	6:38	6:38/km	+0:09/km
5.	1,00 km	6:51	6:51/km	-0:04/km
6.	1,00 km	6:56	6:56/km	-0:09/km
7.	1,00 km	6:54	6:54/km	-0:07/km
8.	0,80 km	5:37	7:00/km	-0:13/km
9.	0,80 km	5:37	7:00/km	-0:13/km
	Average (total)		6:47/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft	elev.
1,00km	6:31	6:32/km	160bpm	238W	+4/-9
1,00km	6:32	6:33/km	159bpm	231W	+4/-14
1,00km	6:46	6:45/km	164bpm	240W	+12/-6
1,00km	6:38	6:39/km	161bpm	228W	+1/-8
1,00km	6:51	6:51/km	166bpm	225W	+1/-4
1,00km	6:55	6:55/km	167bpm	240W	+12/-0
1,00km	6:54	6:54/km	168bpm	227W	+4/-4
0,80km	5:39	7:02/km	171bpm	234W	+8/-0

Pulsdata

164

bpm

gjsn. Puls

86

%

gjsn. Puls

175

bpm

maks. Puls

92

%

maks. Puls

851

kcal

Energi

131

TRIMP

4,1

Treningseffekt

0,0

Anaerob treningseffekt

-1/-3

Ytelsestilstand

+5,8

%

Pa:Hr

+5,3

%

Pw:Hr

23,7

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Sone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	25,0 %	13:10	2,00 km	223 W	6:35/km
Sone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	75,0 %	39:36	5,80 km	236 W	6:49/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

6:45

/km

gjsn. Tempo

8,9

km/h

gjsn. Hastighet

6:44

/km

gjsn. GAP

30,13

Effektiv VO₂max

1,00 / 6:45

/km

VI / xPace

1,00 / 6:42

/km

VI / xGAP

0,71

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	75,6 %	39:55	5,75 km	87 %	231 W
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	22,6 %	11:56	1,89 km	85 %	238 W
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	1,6 %	0:51	0,15 km	85 %	242 W
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	0,1 %	0:04	0,01 km	84 %	256 W
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

232

W

gjsn. Kraft

2,95

W/kg

Spesifikk kraft

235

W

xPower

1,01

Variabilitetsindeks

0,84

Løpseffektivitet

0,64

Effektivitetsindeks

1,41

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 101 W - 200 W	5,9 %	3:08	0,47 km	83 %	6:43/km
Sone 3 201 W - 300 W	94,1 %	49:38	7,34 km	87 %	6:46/km
Sone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Sone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

8,60

km

Distanse

+44/-44

m

Stigning/Fall

20

%

Prosentvis kupert

1,02

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,99

Nedoverbakkeeffektiviteten

1,02

%

gjsn. Stigningsgrad

9,04

km

Km-effort

Wiesloch

Løype

Klatrepoengvisning

Løpsdynamikk

166

spm

Cadence (Running)

0,89

m

Steglengde

9628

Total steps

Diverse

21.11.2020

Dato

lettskyet

Værforhold

4

°C

Temperatur

-1

°C

Dew Point

7

km/h

Vindhastighet

SØ / 147

°

Vindretning

68

%

Luftfuktighet

1036

hpa

Trykk

0

°C

Vind-avkjølingsfaktor

2

°C

Varmeindeks

Garmin Forerunner 935

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Pulsvariabilitet

2,8

lnRMSSD

366

ms

gjsn. R-R intervall

17

ms

RMSSD

16

ms

SDSD

22

ms

SDNN

7

ms

5 min-SDNN

0,3

%

pNN50

0,3

%

pNN20

0,5

%

Anomaliteter

Developer fields

-159

s

gjsn. Ahead_Time

0

s

maks. Ahead_Time

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team