Dauerlauf

Visão Geral

8,60

Distância

58:00

Hora.

52:45

Tempo decorrido

6:45

/km

Ritmo

232

HR médio Poder

164

bpm

HR médio Frequência cardíaca

175

bpm

máx. Frequência cardíaca

851

kcal

Energy

30,13

VO2max

131

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:32	6:32/km	+0:15/km
2.	1,00 km	6:32	6:32/km	+0:15/km
3.	1,00 km	6:45	6:45/km	+0:02/km
4.	1,00 km	6:38	6:38/km	+0:09/km
5.	1,00 km	6:51	6:51/km	-0:04/km
6.	1,00 km	6:56	6:56/km	-0:09/km
7.	1,00 km	6:54	6:54/km	-0:07/km
8.	0,80 km	5:37	7:00/km	-0:13/km
9.	0,80 km	5:37	7:00/km	-0:13/km
	Average (total)		6:47/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:31	6:32/km	160bpm	238W	+4/-9
1,00km	6:32	6:33/km	159bpm	231W	+4/-14
1,00km	6:46	6:45/km	164bpm	240W	+12/-6
1,00km	6:38	6:39/km	161bpm	228W	+1/-8
1,00km	6:51	6:51/km	166bpm	225W	+1/-4
1,00km	6:55	6:55/km	167bpm	240W	+12/-0
1,00km	6:54	6:54/km	168bpm	227W	+4/-4
0,80km	5:39	7:02/km	171bpm	234W	+8/-0

Dados de frequência cardíaca

164

bpm

HR médio Frequência cardíaca

175

bpm

máx. Frequência cardíaca

851

kcal

Energy

131

TRIMP

4,1

Efeito do treinamento

0,0

Efeito do treinamento anaeróbico

-1/-3

Condição meteorológica

+5,8

Pa:Hr

+5,3

Pw:Hr

23,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	25,0 %	13:10	2,00 km	223 W	6:35/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	75,0 %	39:36	5,80 km	236 W	6:49/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:45

/km

HR médio Ritmo

8,9

km/h

HR médio como a velocidade

6:44

/km

HR médio GAP

30,13

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:45

/km

VI / xPace

1,00 / 6:42

/km

VI / xGAP

0,71

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	75,6 %	39:55	5,75 km	87 %	231 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	22,6 %	11:56	1,89 km	85 %	238 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,6 %	0:51	0,15 km	85 %	242 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,1 %	0:04	0,01 km	84 %	256 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

232

HR médio Poder

2,95

W/kg

Potência específica

235

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,84

Execução de brocas

0,64

Índice de eficiência

1,41

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	5,9 %	3:08	0,47 km	83 %	6:43/km
Zona 3 201 W - 300 W	94,1 %	49:38	7,34 km	87 %	6:46/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

8,60

Distância

+44/-44

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,02

Eficiência em Subida

0,99

Eficiência em Declive

1,02

HR médio Gradiente

9,04

Km-effort

Wiesloch

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Dinâmica de funcionamento

166

spm

Cadência (corrida)

0,89

Comprimento da passada

9628

Total de etapas

outros

21.11.2020

Data

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

-1

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SE / 147

Direção do vento

Humidade

1036

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

Variação da frequência cadíca

2,8

lnRMSSD

366

HR médio Intervalo R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,3

pNN50

0,3

pNN20

0,5

Anomalies

Campos do desenvolvedor

-159

HR médio Ahead_Time

máx. Ahead_Time