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Dauerlauf

概览

8,60

km

距离

58:00

Time

52:45

所用时间

6:45

/km

配速

232

W

平均功率

164

bpm

平均心率

175

bpm

max. 心率

851

kcal

Energy

30,13

VO2max

131

TRIMP

44

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	6:32	6:32/km	+0:15/km
2.	1,00 km	6:32	6:32/km	+0:15/km
3.	1,00 km	6:45	6:45/km	+0:02/km
4.	1,00 km	6:38	6:38/km	+0:09/km
5.	1,00 km	6:51	6:51/km	-0:04/km
6.	1,00 km	6:56	6:56/km	-0:09/km
7.	1,00 km	6:54	6:54/km	-0:07/km
8.	0,80 km	5:37	7:00/km	-0:13/km
9.	0,80 km	5:37	7:00/km	-0:13/km
	Average (total)		6:47/km

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	6:31	6:32/km	160bpm	238W	+4/-9
1,00km	6:32	6:33/km	159bpm	231W	+4/-14
1,00km	6:46	6:45/km	164bpm	240W	+12/-6
1,00km	6:38	6:39/km	161bpm	228W	+1/-8
1,00km	6:51	6:51/km	166bpm	225W	+1/-4
1,00km	6:55	6:55/km	167bpm	240W	+12/-0
1,00km	6:54	6:54/km	168bpm	227W	+4/-4
0,80km	5:39	7:02/km	171bpm	234W	+8/-0

心率数据

164

bpm

平均心率

86

%

平均心率

175

bpm

max. 心率

92

%

max. 心率

851

kcal

Energy

131

TRIMP

4,1

培训效果

0,0

无氧训练效果

-1/-3

性能条件

+5,8

%

Pa:Hr

+5,3

%

Pw:Hr

23,7

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	25,0 %	13:10	2,00 km	223 W	6:35/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	75,0 %	39:36	5,80 km	236 W	6:49/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:45

/km

平均配速

8,9

km/h

平均 Speed

6:44

/km

平均 GAP

30,13

有效_VO2max

1,00 / 6:45

/km

VI / xPace

1,00 / 6:42

/km

VI / xGAP

0,71

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	75,6 %	39:55	5,75 km	87 %	231 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	22,6 %	11:56	1,89 km	85 %	238 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,6 %	0:51	0,15 km	85 %	242 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,1 %	0:04	0,01 km	84 %	256 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

232

W

平均功率

2,95

W/kg

具体功率

235

W

xPower

1,01

变异指数

0,84

运行效率

0,64

效率指数

1,41

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	5,9 %	3:08	0,47 km	83 %	6:43/km
Zone 3 201 W - 300 W	94,1 %	49:38	7,34 km	87 %	6:46/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

8,60

km

距离

+44/-44

m

Ascent/Descent

20

%

丘陵百分比

1,02

上坡效率

0,99

下坡效率

1,02

%

平均梯度

9,04

km

Km-effort

Wiesloch

Course

爬坡得分视图

运行动力

166

spm

步频（跑步）

0,89

m

步幅

9628

步骤总数

其它

21.11.2020

日期

fair

天气状况

4

°C

温度

-1

°C

Dew Point

7

km/h

Wind speed

SE / 147

°

风向

68

%

Humidity

1036

hpa

Pressure

0

°C

风寒系数

2

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

设备

Source of weather data: Powered by Dark Sky

心率变异性

2,8

lnRMSSD

366

ms

平均 RR区间

17

ms

RMSSD

16

ms

SDSD

22

ms

SDNN

7

ms

5 min-SDNN

0,3

%

pNN50

0,3

%

pNN20

0,5

%

Anomalies

开发人员字段

-159

s

平均 Ahead_Time

0

s

max. Ahead_Time

宣传

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