Dauerlauf: Brettharter Wind auf dem Rückweg

Přehled

17,21

Vzdálenost

1:17:55

Čas

4:32

/km

Tempo

255

prům. Síla

159

bpm

prům. Tepová frekvence

194

bpm

max. Tepová frekvence

952

kcal

Energy

50,56

VO2max

192

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

159

bpm

prům. Tepová frekvence

194

bpm

max. Tepová frekvence

103

max. Tepová frekvence

952

kcal

Energy

192

TRIMP

149,5

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:17	0,04 km	226 W	6:26/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	3,1 %	2:27	0,55 km	250 W	4:28/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,1 %	0:53	0,19 km	248 W	4:35/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	24,4 %	19:00	4,34 km	258 W	4:23/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	24,7 %	19:15	4,32 km	263 W	4:27/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	4,6 %	3:33	0,77 km	256 W	4:36/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	9,1 %	7:03	1,51 km	241 W	4:40/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	28,7 %	22:19	4,81 km	252 W	4:38/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	4,0 %	3:06	0,66 km	247 W	4:42/km

Údaje o tempu

4:32

/km

prům. Tempo

13,3

km/h

prům. Rychlost

4:31

/km

prům. GAP

50,56

Efektivní VO₂max

1,09

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	2,7 %	2:05	0,17 km	86 %	149 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,4 %	0:20	0,06 km	87 %	204 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,2 %	0:56	0,16 km	88 %	215 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	3,6 %	2:47	0,53 km	86 %	243 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	35,7 %	27:42	5,93 km	89 %	258 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	50,5 %	39:12	9,11 km	82 %	261 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	5,5 %	4:14	1,12 km	81 %	270 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,4 %	0:19	0,10 km	84 %	245 W
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:04	0,03 km	90 %	191 W

Údaje o výkonu

255

prům. Síla

3,89

W/kg

Specifický výkon

0,95

Efektivita běhu

0,87

Index efektivity

1,60

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	1,3 %	1:01	0,05 km	86 %	20:20/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,3 %	1:47	0,31 km	88 %	5:44/km
Zone 3 201 W - 300 W	94,2 %	1:13:13	16,43 km	85 %	4:27/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,2 %	1:44	0,40 km	88 %	4:21/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

17,21

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

17,21

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Trať

Údaje o nadmořské výšce byly opraveny.

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:31	4:31/km	133bpm	249W	+7/-5
1,00km	4:44	4:44/km	158bpm	246W	+3/-5
1,00km	4:11	4:12/km	144bpm	270W	+11/-9
1,00km	4:29	4:29/km	146bpm	267W	+6/-24
1,00km	4:19	4:19/km	140bpm	254W	+19/-9
1,00km	4:19	4:20/km	145bpm	263W	+15/-15
1,00km	4:22	4:21/km	147bpm	264W	+14/-15
1,00km	4:26	4:26/km	145bpm	261W	+7/-6
1,00km	4:24	4:23/km	146bpm	260W	+0/-11
1,00km	4:25	4:25/km	157bpm	264W	+9/-0
1,00km	4:32	4:32/km	181bpm	255W	+7/-4
1,00km	4:30	4:30/km	179bpm	254W	+9/-7
1,00km	4:40	4:41/km	180bpm	254W	+0/-12
1,00km	4:41	4:40/km	182bpm	244W	+14/-10
1,00km	4:59	4:59/km	179bpm	242W	+20/-5
1,00km	4:49	4:49/km	173bpm	253W	+1/-4
1,00km	4:39	4:39/km	159bpm	245W	+7/-13
0,21km	0:53	4:16/km	175bpm	291W	+0/-2

Dynamika běhu

184

spm

Kadence (běh)

1,20

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,3

Vertikální poměr

264

Doba kontaktu se zemí

49,7L/50,3R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

19,0

Letový poměr

14337

Celkový počet kroků

Různé

24.11.2020

Datum

17:31

Denní doba

fair

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

#	Čas	Trvání	Tepová frekvence (at start)	Tepová frekvence (nakonec)
1.	8:34	0:20	133 bpm	-12 bpm =	121 bpm
		0:20