Dauerlauf: Brettharter Wind auf dem Rückweg

Vue d'ensemble

17,21

Distance

1:17:55

Heure

4:32

/km

All.

255

moy. Puissance

159

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

194

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

952

kcal

Énergie

50,56

VO2max

192

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

159

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

194

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

103

max. Fréquence Cardiaque (FC)

952

kcal

Énergie

192

TRIMP

149,5

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:17	0,04 km	226 W	6:26/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	3,1 %	2:27	0,55 km	250 W	4:28/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,1 %	0:53	0,19 km	248 W	4:35/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	24,4 %	19:00	4,34 km	258 W	4:23/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	24,7 %	19:15	4,32 km	263 W	4:27/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	4,6 %	3:33	0,77 km	256 W	4:36/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	9,1 %	7:03	1,51 km	241 W	4:40/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	28,7 %	22:19	4,81 km	252 W	4:38/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	4,0 %	3:06	0,66 km	247 W	4:42/km

Données d'allure

4:32

/km

moy. All.

13,3

km/h

moy. Vitesse

4:31

/km

moy. GAP

50,56

VO₂max effective

1,09

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	2,7 %	2:05	0,17 km	86 %	149 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,4 %	0:20	0,06 km	87 %	204 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,2 %	0:56	0,16 km	88 %	215 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	3,6 %	2:47	0,53 km	86 %	243 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	35,7 %	27:42	5,93 km	89 %	258 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	50,5 %	39:12	9,11 km	82 %	261 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	5,5 %	4:14	1,12 km	81 %	270 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,4 %	0:19	0,10 km	84 %	245 W
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:04	0,03 km	90 %	191 W

Données de puissance

255

moy. Puissance

3,89

W/kg

Puissance spécifique

0,95

Efficacité de la course à pied

0,87

Index d'efficacité

1,60

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	1,3 %	1:01	0,05 km	86 %	20:20/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,3 %	1:47	0,31 km	88 %	5:44/km
Zone 3 201 W - 300 W	94,2 %	1:13:13	16,43 km	85 %	4:27/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,2 %	1:44	0,40 km	88 %	4:21/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de dénivelé

17,21

Distance

0,00

moy. Pente

17,21

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	4:31	4:31/km	133bpm	249W	+7/-5
1,00km	4:44	4:44/km	158bpm	246W	+3/-5
1,00km	4:11	4:12/km	144bpm	270W	+11/-9
1,00km	4:29	4:29/km	146bpm	267W	+6/-24
1,00km	4:19	4:19/km	140bpm	254W	+19/-9
1,00km	4:19	4:20/km	145bpm	263W	+15/-15
1,00km	4:22	4:21/km	147bpm	264W	+14/-15
1,00km	4:26	4:26/km	145bpm	261W	+7/-6
1,00km	4:24	4:23/km	146bpm	260W	+0/-11
1,00km	4:25	4:25/km	157bpm	264W	+9/-0
1,00km	4:32	4:32/km	181bpm	255W	+7/-4
1,00km	4:30	4:30/km	179bpm	254W	+9/-7
1,00km	4:40	4:41/km	180bpm	254W	+0/-12
1,00km	4:41	4:40/km	182bpm	244W	+14/-10
1,00km	4:59	4:59/km	179bpm	242W	+20/-5
1,00km	4:49	4:49/km	173bpm	253W	+1/-4
1,00km	4:39	4:39/km	159bpm	245W	+7/-13
0,21km	0:53	4:16/km	175bpm	291W	+0/-2

Dynamique de Course

184

spm

Cadence (course à pied)

1,20

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

6,3

Ratio vertical

264

Temps de contact au sol

49,7L/50,3R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

19,0

Ratio de vol

14337

Nombre total de pas

Divers

24.11.2020

Date

17:31

Heure du jour

favorable

Conditions météo

°C

Température

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	8:34	0:20	133 bpm	-12 bpm =	121 bpm
		0:20