Dauerlauf: Brettharter Wind auf dem Rückweg

Áttekintés

17,21

Távolság

1:17:55

Idő

4:32

/km

Tempó

255

átl. Erő

159

bpm

átl. Pulzus

194

bpm

max. Pulzus

952

kcal

Energia

50,56

VO2max

192

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

159

bpm

átl. Pulzus

194

bpm

max. Pulzus

103

max. Pulzus

952

kcal

Energia

192

TRIMP

149,5

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:17	0,04 km	226 W	6:26/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	3,1 %	2:27	0,55 km	250 W	4:28/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,1 %	0:53	0,19 km	248 W	4:35/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	24,4 %	19:00	4,34 km	258 W	4:23/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	24,7 %	19:15	4,32 km	263 W	4:27/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	4,6 %	3:33	0,77 km	256 W	4:36/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	9,1 %	7:03	1,51 km	241 W	4:40/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	28,7 %	22:19	4,81 km	252 W	4:38/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	4,0 %	3:06	0,66 km	247 W	4:42/km

Pace data

4:32

/km

átl. Tempó

13,3

km/h

átl. Sebesség

4:31

/km

átl. GAP

50,56

Effektív

1,09

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	2,7 %	2:05	0,17 km	86 %	149 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,4 %	0:20	0,06 km	87 %	204 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	1,2 %	0:56	0,16 km	88 %	215 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	3,6 %	2:47	0,53 km	86 %	243 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	35,7 %	27:42	5,93 km	89 %	258 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	50,5 %	39:12	9,11 km	82 %	261 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	5,5 %	4:14	1,12 km	81 %	270 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,4 %	0:19	0,10 km	84 %	245 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,1 %	0:04	0,03 km	90 %	191 W

Erő adat

255

átl. Erő

3,89

W/kg

Specific power

0,95

Futás hatékonyság

0,87

Hatékonyság index

1,60

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	1,3 %	1:01	0,05 km	86 %	20:20/km
Zóna 2 101 W - 200 W	2,3 %	1:47	0,31 km	88 %	5:44/km
Zóna 3 201 W - 300 W	94,2 %	1:13:13	16,43 km	85 %	4:27/km
Zóna 4 301 W - 400 W	2,2 %	1:44	0,40 km	88 %	4:21/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

17,21

Távolság

0,00

átl. Lejtés

17,21

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

A magasságadatok korrigálva.

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:31	4:31/km	133bpm	249W	+7/-5
1,00km	4:44	4:44/km	158bpm	246W	+3/-5
1,00km	4:11	4:12/km	144bpm	270W	+11/-9
1,00km	4:29	4:29/km	146bpm	267W	+6/-24
1,00km	4:19	4:19/km	140bpm	254W	+19/-9
1,00km	4:19	4:20/km	145bpm	263W	+15/-15
1,00km	4:22	4:21/km	147bpm	264W	+14/-15
1,00km	4:26	4:26/km	145bpm	261W	+7/-6
1,00km	4:24	4:23/km	146bpm	260W	+0/-11
1,00km	4:25	4:25/km	157bpm	264W	+9/-0
1,00km	4:32	4:32/km	181bpm	255W	+7/-4
1,00km	4:30	4:30/km	179bpm	254W	+9/-7
1,00km	4:40	4:41/km	180bpm	254W	+0/-12
1,00km	4:41	4:40/km	182bpm	244W	+14/-10
1,00km	4:59	4:59/km	179bpm	242W	+20/-5
1,00km	4:49	4:49/km	173bpm	253W	+1/-4
1,00km	4:39	4:39/km	159bpm	245W	+7/-13
0,21km	0:53	4:16/km	175bpm	291W	+0/-2

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,20

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,3

Vertical ratio

264

Talajérintési idő

49,7L/50,3R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

19,0

Levegőben töltési arány

14337

Total steps

Egyéb információ

24.11.2020

Dátum

17:31

Időpont

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

#	Idő	Hossz	Pulzus (induláskor)	Pulzus (végén)
1.	8:34	0:20	133 bpm	-12 bpm =	121 bpm
		0:20