Dauerlauf: Brettharter Wind auf dem Rückweg

Podgląd

17,21

Dystans

1:17:55

Czas

4:32

/km

Tempo

255

śr. Moc

159

bpm

śr. Tętno

194

bpm

max. Tętno

952

kcal

Energia

50,56

VO2max

192

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

159

bpm

śr. Tętno

194

bpm

max. Tętno

103

max. Tętno

952

kcal

Energia

192

TRIMP

149,5

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:17	0,04 km	226 W	6:26/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	3,1 %	2:27	0,55 km	250 W	4:28/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,1 %	0:53	0,19 km	248 W	4:35/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	24,4 %	19:00	4,34 km	258 W	4:23/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	24,7 %	19:15	4,32 km	263 W	4:27/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	4,6 %	3:33	0,77 km	256 W	4:36/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	9,1 %	7:03	1,51 km	241 W	4:40/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	28,7 %	22:19	4,81 km	252 W	4:38/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	4,0 %	3:06	0,66 km	247 W	4:42/km

Dane dotyczące tempa

4:32

/km

śr. Tempo

13,3

km/h

śr. Prędkość

4:31

/km

śr. GAP

50,56

Efektywny VO₂max

1,09

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	2,7 %	2:05	0,17 km	86 %	149 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	0,4 %	0:20	0,06 km	87 %	204 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	1,2 %	0:56	0,16 km	88 %	215 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	3,6 %	2:47	0,53 km	86 %	243 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	35,7 %	27:42	5,93 km	89 %	258 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	50,5 %	39:12	9,11 km	82 %	261 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	5,5 %	4:14	1,12 km	81 %	270 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,4 %	0:19	0,10 km	84 %	245 W
Strefa 9 3:00/km - …	0,1 %	0:04	0,03 km	90 %	191 W

Dane dotyczące mocy

255

śr. Moc

3,89

W/kg

Moc właściwa

0,95

Efektywność biegu

0,87

Indeks Efektywności

1,60

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	1,3 %	1:01	0,05 km	86 %	20:20/km
Strefa 2 101 W - 200 W	2,3 %	1:47	0,31 km	88 %	5:44/km
Strefa 3 201 W - 300 W	94,2 %	1:13:13	16,43 km	85 %	4:27/km
Strefa 4 301 W - 400 W	2,2 %	1:44	0,40 km	88 %	4:21/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane wysokości

17,21

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

17,21

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Trasa

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	4:31	4:31/km	133bpm	249W	+7/-5
1,00km	4:44	4:44/km	158bpm	246W	+3/-5
1,00km	4:11	4:12/km	144bpm	270W	+11/-9
1,00km	4:29	4:29/km	146bpm	267W	+6/-24
1,00km	4:19	4:19/km	140bpm	254W	+19/-9
1,00km	4:19	4:20/km	145bpm	263W	+15/-15
1,00km	4:22	4:21/km	147bpm	264W	+14/-15
1,00km	4:26	4:26/km	145bpm	261W	+7/-6
1,00km	4:24	4:23/km	146bpm	260W	+0/-11
1,00km	4:25	4:25/km	157bpm	264W	+9/-0
1,00km	4:32	4:32/km	181bpm	255W	+7/-4
1,00km	4:30	4:30/km	179bpm	254W	+9/-7
1,00km	4:40	4:41/km	180bpm	254W	+0/-12
1,00km	4:41	4:40/km	182bpm	244W	+14/-10
1,00km	4:59	4:59/km	179bpm	242W	+20/-5
1,00km	4:49	4:49/km	173bpm	253W	+1/-4
1,00km	4:39	4:39/km	159bpm	245W	+7/-13
0,21km	0:53	4:16/km	175bpm	291W	+0/-2

Dynamika biegu

184

spm

Kadencja (bieg)

1,20

Długość kroku

Odchylenie pionowe

6,3

Współczynnik pionowy

264

Czas kontaktu z podłożem

49,7L/50,3R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

19,0

Współczynnik lotu

14337

Całkowita liczba kroków

Różne

24.11.2020

Data

17:31

Godzina

ładna

Pogoda

°C

Temperatura

#	Czas	Czas	Tętno (na początku)	Tętno (na koniec)
1.	8:34	0:20	133 bpm	-12 bpm =	121 bpm
		0:20