Dauerlauf: Brettharter Wind auf dem Rückweg

Обзор

17,21

Дистанция

1:17:55

Время

4:32

/km

Темп

255

сред. Мощность

159

bpm

сред. ЧСС

194

bpm

макс. ЧСС

952

kcal

Энергия

50,56

VO2max

192

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

159

bpm

сред. ЧСС

194

bpm

макс. ЧСС

103

макс. ЧСС

952

kcal

Энергия

192

TRIMP

149,5

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:17	0,04 km	226 W	6:26/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	3,1 %	2:27	0,55 km	250 W	4:28/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,1 %	0:53	0,19 km	248 W	4:35/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	24,4 %	19:00	4,34 km	258 W	4:23/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	24,7 %	19:15	4,32 km	263 W	4:27/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	4,6 %	3:33	0,77 km	256 W	4:36/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	9,1 %	7:03	1,51 km	241 W	4:40/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	28,7 %	22:19	4,81 km	252 W	4:38/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	4,0 %	3:06	0,66 km	247 W	4:42/km

Данные темпа

4:32

/km

сред. Темп

13,3

km/h

сред. Скорость

4:31

/km

сред. GAP

50,56

Эффективный VO₂max

1,09

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	2,7 %	2:05	0,17 km	86 %	149 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,4 %	0:20	0,06 km	87 %	204 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,2 %	0:56	0,16 km	88 %	215 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	3,6 %	2:47	0,53 km	86 %	243 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	35,7 %	27:42	5,93 km	89 %	258 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	50,5 %	39:12	9,11 km	82 %	261 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	5,5 %	4:14	1,12 km	81 %	270 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,4 %	0:19	0,10 km	84 %	245 W
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:04	0,03 km	90 %	191 W

Данные мощности

255

сред. Мощность

3,89

W/kg

Удельная мощность

0,95

Эффективность бега

0,87

Индекс эффективности

1,60

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	1,3 %	1:01	0,05 km	86 %	20:20/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,3 %	1:47	0,31 km	88 %	5:44/km
Zone 3 201 W - 300 W	94,2 %	1:13:13	16,43 km	85 %	4:27/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,2 %	1:44	0,40 km	88 %	4:21/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

17,21

Дистанция

0,00

сред. Градиент

17,21

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Маршрут

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:31	4:31/km	133bpm	249W	+7/-5
1,00km	4:44	4:44/km	158bpm	246W	+3/-5
1,00km	4:11	4:12/km	144bpm	270W	+11/-9
1,00km	4:29	4:29/km	146bpm	267W	+6/-24
1,00km	4:19	4:19/km	140bpm	254W	+19/-9
1,00km	4:19	4:20/km	145bpm	263W	+15/-15
1,00km	4:22	4:21/km	147bpm	264W	+14/-15
1,00km	4:26	4:26/km	145bpm	261W	+7/-6
1,00km	4:24	4:23/km	146bpm	260W	+0/-11
1,00km	4:25	4:25/km	157bpm	264W	+9/-0
1,00km	4:32	4:32/km	181bpm	255W	+7/-4
1,00km	4:30	4:30/km	179bpm	254W	+9/-7
1,00km	4:40	4:41/km	180bpm	254W	+0/-12
1,00km	4:41	4:40/km	182bpm	244W	+14/-10
1,00km	4:59	4:59/km	179bpm	242W	+20/-5
1,00km	4:49	4:49/km	173bpm	253W	+1/-4
1,00km	4:39	4:39/km	159bpm	245W	+7/-13
0,21km	0:53	4:16/km	175bpm	291W	+0/-2

Динамика бега

184

spm

Каденция (бег)

1,20

Длина шага

Вертикальные колебания

6,3

Верт. коэффициент

264

Время контакта с землей

49,7L/50,3R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

19,0

Коэффициент полета

14337

Общее количество шагов

Прочее

24.11.2020

Дата

17:31

Время дня

fair

Погодные условия

°C

Температура

#	Время	Длительность	ЧСС (в начале)	ЧСС (в конце)
1.	8:34	0:20	133 bpm	-12 bpm =	121 bpm
		0:20