Wettkampf: Trollbachlauf

Overzicht

9,94

Afstand

47:24

Tijd

47:46

Verstreken tijd

4:46

/km

Tempo

166

bpm

gem. Hartslag

178

bpm

max. Hartslag

658

kcal

Energie

45,28

VO2max

139

TRIMP

219

Hoogtemeters

Route

Samengestelde gegevens

4:46

/km

gem. Tempo

12,6

km/h

gem. Snelheid

4:41

/km

gem. GAP

12,13

Km-effort

1,01

Aerobe Efficiëntie

1,03 / 4:37

/km

VI / xPace

1,02 / 4:36

/km

VI / xGAP

45,28

Effectieve VO₂max

139

TRIMP

166

bpm

gem. Hartslag

178

bpm

max. Hartslag

658

kcal

Energie

+5,4

Pa:Hr

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	1,9 %	0:55	0,11 km	89 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	2,9 %	1:22	0,22 km	92 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	8,8 %	4:09	0,73 km	91 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	22,8 %	10:47	2,07 km	91 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	25,2 %	11:57	2,51 km	88 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	32,8 %	15:31	3,60 km	89 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	5,3 %	2:30	0,66 km	93 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:09	0,04 km	74 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 54 %HRmax	0,1 %	0:03	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 76 %HRmax	0,4 %	0:11	0,05 km	-	3:24/km
Zone 3 < 160 bpm / 86 %HRmax	9,6 %	4:34	0,98 km	-	4:38/km
Zone 4 < 180 bpm / 97 %HRmax	89,9 %	42:34	8,90 km	-	4:47/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Hoogtegegevens

9,94

Afstand

+219/-216

Stijging/Descent

2,5

Beklimmingsscore

% heuvels

1,06

Efficiëntie bergopwaarts

1,01

Efficiëntie bergafwaarts

466

Vm/h

VAM

4,38

gem. Stijging

12,13

Km-effort

Beklimmingsscore weergave

Hoogtemeters zijn gecorrigeerd.

Ronden

	Afstand	Tijd	Tempo	verschil
1.	1,00 km	4:37	4:37/km	+0:09/km
2.	1,00 km	4:46	4:46/km	-0:00/km
3.	1,00 km	5:07	5:07/km	-0:21/km
4.	1,00 km	5:11	5:11/km	-0:25/km
5.	1,00 km	4:22	4:22/km	+0:24/km
6.	1,00 km	4:44	4:44/km	+0:02/km
7.	1,00 km	5:09	5:09/km	-0:23/km
8.	1,00 km	5:28	5:28/km	-0:42/km
9.	1,00 km	4:18	4:18/km	+0:28/km
10.	0,94 km	3:40	3:54/km	+0:52/km
	Average (total)		4:46/km

1e/2e helft
	4,96 km	23:49	4:48/km	-0:02/km
	4,97 km	23:29	4:44/km	+0:02/km

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Hgt.
0,99km	4:33	4:34/km	149bpm	+20/-5
1,00km	4:46	4:46/km	164bpm	+18/-14
1,00km	5:07	5:06/km	169bpm	+35/-0
1,00km	5:12	5:11/km	168bpm	+42/-20
1,00km	4:21	4:22/km	166bpm	+1/-38
1,00km	4:43	4:44/km	165bpm	+5/-26
1,00km	5:10	5:09/km	168bpm	+16/-9
1,00km	5:27	5:27/km	169bpm	+43/-4
1,01km	4:19	4:17/km	169bpm	+6/-60
0,94km	3:44	3:59/km	173bpm	+5/-17

Hardloop dynamiek

172

spm

Cadans (hardlopen)

1,22

paslengte

8153

Totaal aantal stappen

Diverse

24.05.2015

Datum

normaal

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

Adidas Supernova Boost (Grün)

Laufschuhe

T-Shirt, kurze Hose, Piratentuch

Kleidung

Wedstrijdresultaat Trollbachlauf

Officiële afstand: 9,9 km
Officiële tijd: 47:24
Effectieve VO₂max: 42,28
Leeftijds aangepast: 64,10 %