Dauerlauf: HM rennen - Global Virtual Run

概览

21,22

距离

1:29:38

Time

4:13

/km

配速

270

平均功率

148

bpm

平均心率

169

bpm

max. 心率

972

kcal

Energy

60,95

VO2max

160

TRIMP

海拔

Course

心率数据

148

bpm

平均心率

169

bpm

max. 心率

972

kcal

Energy

160

TRIMP

54,2

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	7,5 %	6:42	1,57 km	264 W	4:16/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	12,1 %	10:49	2,59 km	271 W	4:10/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	10,1 %	9:04	2,14 km	270 W	4:14/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	43,7 %	39:12	9,24 km	271 W	4:14/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	26,2 %	23:29	5,58 km	272 W	4:12/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,4 %	0:21	0,08 km	268 W	4:07/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:13

/km

平均配速

14,2

km/h

平均 Speed

4:13

/km

平均 GAP

60,95

有效_VO2max

1,25

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,2 %	0:13	0,02 km	70 %	262 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	0:02	0,01 km	69 %	184 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,2 %	0:10	0,03 km	77 %	248 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,8 %	0:44	0,16 km	76 %	268 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	7,1 %	6:21	1,37 km	76 %	273 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	80,2 %	1:11:50	16,99 km	79 %	271 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	11,5 %	10:16	2,64 km	76 %	269 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	82 %	259 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

270

平均功率

4,12

W/kg

具体功率

0,96

运行效率

0,88

效率指数

1,82

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,1 %	0:06	0,03 km	76 %	3:55/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,1 %	0:06	0,02 km	69 %	4:15/km
Zone 3 201 W - 300 W	99,1 %	1:28:45	21,04 km	79 %	4:13/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,7 %	0:36	0,13 km	78 %	4:42/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

海拔数据

21,22

距离

0,00

平均梯度

21,22

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

高程数据已校正。

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	4:07	4:08/km	150bpm	272W	+0/-2
1,00km	4:16	4:16/km	153bpm	273W	+8/-5
1,00km	4:10	4:10/km	154bpm	272W	+6/-0
1,00km	4:16	4:16/km	151bpm	264W	+2/-0
1,00km	4:11	4:11/km	155bpm	276W	+0/-7
1,00km	4:17	4:17/km	155bpm	269W	+0/-2
1,00km	4:12	4:12/km	156bpm	269W	+3/-4
1,00km	4:14	4:14/km	156bpm	273W	+3/-0
1,00km	4:15	4:15/km	158bpm	269W	+0/-1
1,00km	4:26	4:25/km	152bpm	273W	+3/-5
1,00km	4:04	4:05/km	132bpm	268W	+8/-4
1,00km	4:09	4:09/km	144bpm	276W	+0/-0
1,00km	4:10	4:10/km	155bpm	274W	+2/-3
1,00km	4:05	4:05/km	159bpm	278W	+3/-4
1,00km	4:18	4:18/km	157bpm	268W	+11/-3
1,00km	4:14	4:14/km	151bpm	269W	+2/-0
1,00km	4:17	4:17/km	147bpm	265W	+3/-9
1,00km	4:11	4:11/km	142bpm	273W	+3/-0
1,00km	4:24	4:25/km	137bpm	273W	+5/-17
1,00km	4:08	4:08/km	129bpm	271W	+28/-11
1,00km	4:20	4:20/km	120bpm	259W	+5/-10
0,22km	0:53	4:06/km	114bpm	277W	+0/-9

运行动力

188

spm

步频（跑步）

1,26

步幅

垂直振幅

5,5

垂直比例

255

地面接触时间

49,9L/50,1R

地面接触平衡

腾空时间

20,1

腾空比

16851

步骤总数

其它

28.11.2020

日期

14:48

时间

sunny

天气状况

°C

温度

竞赛成绩 HM rennen - Global Virtual Run

官方距离: 21,2 km
正式时间: 1:29:38
有效_VO2max: 51,58
年龄等级: 74,97 %